En forma

Tonifica tu cuerpo gracias a las plataformas vibratorias.

Uno de los tipos de actividad física que se ha puesto más de moda en los últimos años es la de la gimnasia pasiva. Si hace algún tiempo veíamos crecer la demanda de los aparatos empleados en la electroestimulación muscular para usos caseros, hoy por hoy, el último grito es el de las plataformas vibratorias.

Por este motivo, y haciendo uso de la publicidad engañosa, algunas empresas han difundido ideas falsas sobre la utilidad de las mismas. Las plataformas vibratorias generan una serie de ondas que se trasmiten a través de la piel y estimulan la circulación sanguínea. Al oponer el cuerpo resistencia al movimiento vibratorio, se producen también una serie de contracciones musculares y aumenta la frecuencia cardíaca. Por todo ello, este tipo de aparatos son ideales si lo que deseas es tonificar tu cuerpo tras una pérdida de peso importante (por ejemplo, un embarazo). Está especialmente indicado en el caso de personas mayores o que nunca han recibido un entrenamiento con pesas y no pueden someterse a grandes esfuerzos físicos. Sin embargo, no sirven de mucho si lo que buscas es adelgazar ya que el tipo de ejercicio que implican no es aeróbico.

Hay muchas clases de plataformas vibratorias en el mercado… tal vez las más conocidas sean Power Plate y Vibro Plate. Tu entrenador de fitness puede recomendarte la más apropiada en tu caso. Las sesiones normalmente oscilan entre los 20 y los 30 minutos. Es importante seguir las medidas de seguridad indicadas en las instrucciones de la máquina para evitar accidentes o lesiones debido a un mal uso.

Biografía

SomosBellas

Filóloga de Profesión y Bloguer a tiempo completo, amante de los gatitos y una apasionada de las letras e internet.

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