En forma

Qué ropa debemos llevar al gimnasio.

Si has decidido apuntarte al gimnasio una temporada para ponerte en forma, posiblemente no estés acostumbrada a un alto grado de actividad física por lo que es fácil que el cansacio y la fatiga nos afecten más de lo que imaginábamos. Por este motivo, la comodidad es un punto importantísimo a tener en cuenta a la hora de realizar ejercicio. Nuestra indumentaria debe ser cómoda, flexible y elastizada para permitir los movimientos de elongación del cuerpo.

En principio, la ropa que lleves debería estar acorde con el tipo de deporte que vas a realizar aunque existen una serie de directrices que debes tener en cuenta en tu elección:

* Elige tejidos flexibles y que permitan transpirar como por ejemplo el elastano o el algodón.

* Lleva tu talla, la ropa no debe apretarte pero tampoco quedar demasiado holgada para evitar enganchones en las máquinas o que se produzcan tirones al sentarte encima de ella.

* En cuanto al calzado, lo mejor es que elijas zapatillas de correr (tanto de velcro como con cordones) ya que son muy cómodas y permiten la traspiración del pie. Además los zapatos normales no están diseñados para soportar la sobrecarga del ejercicio y podrían romperse.

* Si vas a hacer pesas, lleva unos guantes especiales para evitar lesionarte.

* No olvides llevar una toalla de mano que colocarás sobre tus hombros para secar el exceso de sudor y ropa interior limpia para cambiarte cuando salgas de la ducha.

* Si eres una chica con poco pecho, puedes utilizar un sujetador tipo deportivo pero si tu pecho es abundante es mejor que lleves un sujetador con aros para que tus senos estén más recogidos y evitar que los movimientos bruscos provoquen su caída.

* Lleva una botellita de agua ya que es recomendable beber 200 ml de agua antes de iniciar el entrenamiento y otros 200 ml al finalizar para evitar la deshidratación y las bajadas repentinas de tensión.

Biografía

SomosBellas

Filóloga de Profesión y Bloguer a tiempo completo, amante de los gatitos y una apasionada de las letras e internet.

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