Remedios naturales

Suplementos naturales: salud y belleza concentradas.

Si bien la alimentación es el medio fundamental para proveer a nuestro organismo de todo lo necesario para su buen funcionamiento, existen determinados casos y circunstancias en las que es conveniente darle una ayuda extra a nuestro cuerpo para asimilar algunos nutrientes que pueden escasear en nuestra dieta ya sea por el tipo de alimentos que estamos acostumbrados a comer, la forma de cocinarlos (algunos vegetales solamente conservan todas sus propiedades y vitaminas cuando están crudos), etc.

El embarazo, la lactancia, la menopausia… son algunas de las etapas de nuestra vida en las que necesitamos mayor aporte energético. Los suplementos vitamínicos son la forma más eficaz para conseguir esta ayuda complementaria a nuestros hábitos alimenticios. Sin embargo, siempre que tu médico no te aconseje lo contrario, te recomendamos recurrir a los suplementos naturales.

La suplementación natural tiene grandes ventajas frente a los concentrados vitamínicos producidos en laboratorios:

* Sus posibles efectos adversos son menores: los suplementos naturales están elaborados en base a ingredientes de procedencia biológica (fitonutrientes), extraídos de ciertas plantas, semillas, frutas y raíces. Por lo tanto, su asimilación por el aparato digestivo es idéntica a la de cualquier otro alimento. Ésto no quiere decir, sin embargo, que estén exentos de producir cierto tipo de reacciones: personas hipertensas, con diabetes, problemas renales o embarazadas deberían consultar a su médico antes de tomarlos.

* Respetan el medioambiente ya que no utilizan sustancias nocivas en el proceso de producción.

* No causan incompatibilidades con otras medicaciones o con el alcohol.

Pero ¿dónde podemos adquirir suplementos naturales a buen precio? Sin duda alguna, la mayor oferta se encuentra en Internet. Los distribuidores de este tipo de productos pueden llegar de este modo a un mercado más amplio de posibles consumidores y abaratar el producto. Sin embargo, es importante asegurarnos muy bien de lo que tomamos. ¿Conoces todos los componentes y aparecen indicados de forma clara y concisa? ¿realmente se trata de suplementos 100% naturales? Si es la primera vez que consumes este tipo de productos y no cuentas con información al respecto, es posible que la compra online no sea lo más acertado. Se trata de suministrar a nuestro cuerpo aquellas vitaminas y minerales que realmente necesita. Lo más aconsejable, por lo tanto, es confiar en un comienzo en los criterios de un médico o naturópata con experiencia. Él identificará con precisión tu problema y tratará de averiguar cuáles son los nutrientes de los que carece tu organismo.

Por ejemplo:

* Si sufres de una caída excesiva del cabello provocada por un déficit vitamínico, se aconseja consumir suplementos naturales ricos en vitamina E, vitamina H y vitaminas del complejo B5 (jalea real, germen de trigo, levadura de cerveza, etc.)

* Para cuidar nuestra piel, lo más recomendable es recurrir a los llamados antioxidantes orales ricos en vitaminas y aminoácidos capaces de regenerar las estructuras celulares dañadas por el sol, el tabaco o por causa del envejecimiento (selenio, hierro, zinc, omega 3).

* En cambio si tu objetivo es bajar de peso, los suplementos naturales que utilices deben tener propiedades diuréticas (por ejemplo, el extracto de té verde o la cola de caballo) ya que sirven para combatir la retención de líquidos y resultan muy eficaces en la primera etapa de nuestra dieta y dentro de un marco de vida saludable. También están las llamadas “sustancias quemagrasas” que regulan los niveles de azúcar en sangre y producen una vasodilatación que acelera el metabolismo (cafeína, ginseng rojo, guaraná o ácido linoleico). Una de las sustancias adelgazantes cuyas virtudes han sido descubiertas recientemente para controlar los niveles de colesterol es el extracto de alga espirulina. Su alto contenido de enzimas y clorofila sirve también para depurar de toxinas nuestro organismo, retrasar la aparición de arrugas y aliviar los trastornos de la menopausia.

Biografía

SomosBellas

Filóloga de Profesión y Bloguer a tiempo completo, amante de los gatitos y una apasionada de las letras e internet.

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