Belleza y Salud

5 tips sencillos para tener una piel bonita.

piel_sana¿Cuánto cuesta tener una piel bonita? Los cosméticos y los tratamientos de belleza son una ayuda importante para nutrir y oxigenar nuestra epidermis, conservar un cutis luminoso y mitigar los signos de la edad. Sin embargo los expertos aseguran que para tener una piel sana y joven, esto no es suficiente: no basta con aplicar productos, es necesario cuidarla desde dentro.

La piel es el reflejo de nuestro estado de salud y de nuestro interior. Si estamos tristes, la piel luce apagada, si no dormimos lo suficiente o estamos estresadas, pierde vitalidad. ¡Cuidándote tú estarás cuidando también a tu piel!

Estos sencillos tips te ayudarán a sentirte mejor y a recuperar el buen aspecto de tu piel considerablemente:

1) Bebe mucha agua: elimina toxinas, hidrata y oxigena tu piel desde el interior. Debes hacerte el propósito de beber dos litros de agua diariamente. Si te cuesta mucho alcanzar esa cantidad, también puedes recurrir a los zumos de fruta y a los tés.

2) Reduce las grasas: las grasas saturadas tienden a unirse formando un tejido adiposo que se sitúa bajo la epidermis y que conocemos popularmente con el nombre de “celulitis” o “piel de naranja”. Su valor nutritivo es escaso, y además perjudica la circulación y la oxigenación celular. Trata de moderar su consumo y aumenta por otra parte el de alimentos ricos en vitamina E y Omega-3.

3) Huye del tabaco y del alcohol: además de ser perjudiciales para la salud, ahogan tu piel y producen gran cantidad de toxinas que incrementan la formación de radicales libres.

4) Aumenta las raciones de fruta en tu mesa: son ricas en fibra y vitamina C, un poderoso antioxidante que protege tu piel de las agresiones externas.

5) Duerme las horas necesarias: durante el sueño, las células cutáneas se regeneran a sí mismas reparando sus estructuras. Dormir al menos ocho horas diarias te ayudará a conservar una piel joven y bonita.

¿Conoces algún otro consejo para el cuidado de la piel? ¡Compártelo con nosotras!

Biografía

SomosBellas

Filóloga de Profesión y Bloguer a tiempo completo, amante de los gatitos y una apasionada de las letras e internet.

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