En forma

Comer sin engordar en el trabajo.

comer_trabajoSegún indican varios estudios, el estrés y la falta de tiempo libre contribuyen a que en muchos casos no logremos nuestro objetivo de ponernos en forma. ¿Es este tu caso?

Si tienes una jornada de trabajo continuada y los minutos contados para comer, seguir una dieta  saludable se vuelve más complicado. Estos sencillos consejos pueden ayudarte a mantener tu peso ideal durante todo el año:

* Trata de no comer en el escritorio. Almorzar en la mesa de trabajo aumenta el ansia por consumir alimentos envasados y procesados.

* Bebe líquidos: agua, té helado, infusiones o zumos sin azúcar. Es la mejor forma de eliminar toxinas y favorecer la circulación de retorno.

* Evita en cambio las bebidas gaseosas que harán que te sientas hinchada e incómoda al trabajar.

* No te olvides de la fruta. Lleva siempre una o dos piezas en tu bolso para comer entre comidas o un pequeño bol con fruta picada para merendar.

* Recurre a los snacks saludables. Nada de patatas fritas o gominolas. Sustitúyelas por barritas multi-cereales bajas en calorías o por trocitos de apio. Son saciantes y ricos en vitaminas.

* Si comes en bares y restaurantes, procura evitar los platos combinados y aquellos que contengan demasiadas frituras.

¿Cuál es vuestro secreto para mantener la línea en el trabajo?

Biografía

SomosBellas

Filóloga de Profesión y Bloguer a tiempo completo, amante de los gatitos y una apasionada de las letras e internet.

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