En forma

Beber agua en las comidas: el primer paso para una dieta sana.

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Seguir una dieta sana y equilibrada es cuestión de buenos hábitos alimenticios. Uno de ellos es, sin duda, mantener nuestro cuerpo bien hidratado.

Según un reciente estudio, uno de los principales problemas de las dietas hoy en día es el exceso de azúcares simples. Los refrescos y bebidas azucaradas están sustituyendo al agua mineral en nuestras comidas. Un gesto al que apenas damos importancia pero que puede significar un incremento de 500-1000 kcal. al día.

¿Tomas demasiados refrescos al día? Si es así tal vez deberías vigilar este aspecto de tu dieta y reducir su consumo. Bebe principalmente agua en las comidas y complementa su ingesta con otras bebidas naturales como zumos e infusiones.

Biografía

SomosBellas

Filóloga de Profesión y Bloguer a tiempo completo, amante de los gatitos y una apasionada de las letras e internet.

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