En forma

3 batidos para recuperarte de una noche de insomnio

Uno de los síntomas más comunes cuando padecemos insomnio es notar el estómago sensible cuando nos levantamos por la mañana. Además de falta de energía, podemos sentir mareos, pesadez y mal sabor de boca.

Tanto el sistema linfático como el hígado necesitan de un adecuado descanso nocturno para depurar el organismo. Un sueño profundo y reparador es esencial para tener una buena salud, tanto física como emocional. No obstante si algún día por cualquier circunstancia has pasado la noche en vela, te invitamos a probar alguno de estos tres batidos naturales y energéticos. Cuidan de tu salud digestiva y depuran tu hígado de toxinas para que te sientas mejor.

Batido de arroz, aguacate y fresas

Necesitas:

  • Una bebida vegetal de arroz
  • Medio aguacate
  • Fresas
  • Una cucharada de miel

Preparación: lava y corta las fresas a la mitad e introdúcelas en la batidora con el medio aguacate, la bebida vegetal de arroz y la miel.

La bebida vegetal de arroz tiene muchas propiedades digestivas y nutritivas. El aguacate nos aporta un gran número de vitaminas, minerales y ácidos grasos saludables. ¿Y qué podemos decir de las fresas? Son depurativas, ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales… ¡un tesoro para tu salud hepática!

Licuado de sandía, fresas y granada

Necesitas:

  • 200 g de sandía
  • Una granada
  • 8 fresas
  • Un vaso de agua (200 ml)

Preparación: corta la sandía en daditos y añade las 8 fresas, las semillas de granada y el vaso de agua. Bate bien para que quede lo más homogéneo posible.

Este licuado es ideal para mitigar el dolor de cabeza y la sensación de hinchazón. Es rico en antioxidantes, vitaminas A,E y C, hierro, fósforo y magnesio… Cuida tu salud cardíaca, es depurativo y remineralizante. Lo que tu cuerpo necesita para reponerse de una noche de insomnio.

Batido de nueces y plátano

Necesitas:

  • Un vaso de bebida natural de nueces (de venta en tiendas de alimentación especializada)
  • Un plátano

Preparación: pela y corta el plátano y llévalo a la batidora con la bebida de nueces. Bate durante unos segundos hasta que adquiera una consistencia suave.

Este batido es rico en hierro, magnesio y proteínas vegetales. La bebida de nueces es energética y reconstitutiva, muy adecuada para estados de decaimiento. Además tiene un alto contenido en Omega-6 que favorece tu salud cardíaca.

¡Ideal para recuperar tus energías de forma inmmediata!

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Biografía

SomosBellas

Filóloga de Profesión y Bloguer a tiempo completo, amante de los gatitos y una apasionada de las letras e internet.

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