En forma

Beneficios de practicar Kickboxing.

¿Te aburren las rutinas de cardio convencionales? Si estás buscando una alternativa a tus clases de fitness de siempre, hoy te hablaremos del Kickboxing: una opción fantástica para ponerte en forma y combatir el estrés.

El Kickboxing es un deporte de contacto físico y defensa personal que combina golpes de puño con patadas. Puede considerarse un entrenamiento de alta intensidad, ya que nos permite quemar muchas calorías en un tiempo récord, siendo muy útil para adelgazar si se practica con frecuencia. También mejora la resistencia cardiopulmonar, nos ayuda a ganar fuerza y definición muscular, coordinación y velocidad de reacción; todo ello mientras aprendemos técnicas efectivas de autodefensa.

Resumiendo, los beneficios del Kickboxing:

  • Es un entrenamiento completo. Combina lo mejor de los deportes de cardio y resistencia.
  • Tonifica todos los músculos de nuestro cuerpo, tanto los de la parte superior del cuerpo como el tren inferior, a través de golpes y patadas al saco.
  • Mejora la flexibilidad y la coordinación.
  • Aumenta el ritmo cardíaco. Esto a su vez nos ayudará a quemar más calorías y a mejorar la irrigación de sangre hacia los músculos.
  • Reduce el estrés.
  • Es perfecto para aprender técnicas de autodefensa. Esto mejorará la confianza en ti misma a medida que ganas fuerza.
  • Es divertido, sobre todo si lo combinamos con otros ejercicios como saltar a la cuerda o correr.

Muchos gimnasios ofrecen la posibilidad de practicar Kickboxing mediante clases. Se recomienda practicar este deporte al menos dos días a la semana en clases que duren al menos una hora

Si tienes problemas de salud, consulta con tu médico antes de practicar Kickboxing.

Biografía

SomosBellas

Filóloga de Profesión y Bloguer a tiempo completo, amante de los gatitos y una apasionada de las letras e internet.

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