En forma

Sh’Bam: el baile de moda para ponernos en forma.

¿Te aburren las típicas clases de zumba? Si es así, te animamos a descubrir el Sh’Bam: una disciplina de fitness que combina movimientos de baile sencillos a una intensidad moderada y que nos permite quemar un promedio de 500 kcal/ sesión.

¿Qué beneficios nos ofrece Sh’Bam para desarrollar nuestro rendimiento deportivo?

  • Mejora la resistencia cardiovascular gracias al entrenamiento interválico.
  • Permite quemar grasas sin realizar un entrenamiento excesivamente intenso.
  • Mejora la coordinación.
  • Mejora la salud de los huesos y su densidad.
  • Permite hacer ejercicio de forma amena.

¿Qué se necesita para desarrollar esta actividad?

  • Ropa cómoda y suelta, que le permita moverse con facilidad.
  • Calzado deportivo rígido, que facilite hacer movimientos de twist en el suelo y giros.
  • Una botella de agua
  • Una toalla

¿Cómo es una clase de Sh’Bam?

Tiene una duración de 45 minutos y consta de 12 tracks diferentes. Cada track tiene una coreografía distinta.

El entrenamiento comienza con unos movimientos básicos para calentar. Consiste en el movimiento de los hombros, el pecho, las caderas e incluso los dedos de las manos.

A continuación, empieza la coreografía de combinaciones de bailes fáciles con una duración de 35 minutos, aproximadamente. En esta etapa se combinan tracks de alta intensidad y fases de recuperación.

Finalmente, se realizaran una serie de estiramientos para recuperar las pulsaciones.

Para obtener buenos resultados, se recomienda asistir a clases de Sh’Bam dos o tres días por semana.

¿Te animas a probarlo?

Biografía

SomosBellas

Filóloga de Profesión y Bloguer a tiempo completo, amante de los gatitos y una apasionada de las letras e internet.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies