Escrito poradmin el 5 noviembre, 2010
A decir verdad, las dietas relámpago no son nada aconsejables. Una dieta equilibrada debe realizarse siempre bajo la supervisión de un médico endocrino y no debe basarse nunca en un único alimento, ya que nuestro organismo necesita recibir variedad de nutrientes.
Dicho esto, la dieta que os presentamos a continuación no debe prolongarse más de una semana. Su eficacia está basada en las propiedades diuréticas y laxantes del pomelo en combinación con otros alimentos y en los altos niveles de vitamina C que contiene esta fruta, un poderoso antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres y a mantener el buen estado de la piel. Si lo que necesitas es perder esos kilos de más que has ganado en las comidas navideñas, reducir la pesadez de estómago y eliminar toxinas, puedes seguir esta dieta por unos cuantos días.
Básicamente, consiste en tomar medio pomelo al desayuno junto con el té o el café y reservar la otra mitad para la comida más dos huevos duros y una ensalada aliñada con pepino y tomate. A la cena, puedes tomar un pomelo entero con ensalada y, de vez en cuando, algo de proteína (pollo o pescado).
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Escrito poradmin el 29 octubre, 2010
Si tuviésemos que destacar una cualidad de la gastronomía española frente a la cocina típica de nuestros vecinos europeos, una de ellas sería sin duda la sana y deliciosa costumbre del aperitivo o tapa.
El tapeo distingue y a la vez comparte rasgos similares en las distintas autonomías de nuestra geografía. Antiguamente en nuestros bares, se solía obsequiar a los clientes con una pequeña porción de comida, generalmente salada, con la doble intención de agradar y a la vez despertar su sed para que así pidiese una segunda ronda de vinos o cervezas. Hoy por hoy, este gesto se ha convertido en toda una costumbre social. Sin embargo, si estamos siguiendo un régimen de adelgazamiento, no deberíamos abusar de los pinchos preparados en los bares: las típicas croquetas, aceitunas o patatas fritas y otros alimentos precocinados, que utilizan demasiado aceite en su elaboración y/o grasas saturadas. Normalmente solemos ingerir estos aperitivos con el estómago vacío, lo que provoca que abusemos de ellos más de lo debido, y, además, dado su alto contenido en sal, solemos acompañarlos también de refrescos o bebidas alcohólicas, aumentando ya de por sí su alto porcentaje calórico.
Si necesitas perder unos kilos de más, no se trata de convertir el picoteo en un pecado capital, sino de seguir una serie de consejos saludables para hacer de tus tentempiés una comida rica en nutrientes y baja en colesterol.
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Escrito poradmin el 28 octubre, 2010
Uno de los problemas más habituales que afectan al cuero cabelludo es la grasa. Los cabellos grasos presentan un aspecto sucio y apelmazado. Si la piel de tu cutis es grasa y con tendencia al acné, es posible que tu cuero cabelludo también sea graso y esto se deba a un problema de tipo hormonal que provoca que aumenten las secrecciones de las glándulas sebáceas.
De todos modos, los factores exógenos también pueden afectar: es importante escoger un champú adecuado al PH de nuestro cuero cabelludo y lavar nuestra melena dos veces por semana; el estrés puede ser otro de los factores desecantes al igual que una mala alimentación, por lo que es aconsejable dormir las horas necesarias y seguir una dieta equilibrada.
Recuerda que la ayuda cosmética es importante pero aun lo es más lo que comemos ya que la ingesta excesiva de grasas saturadas y la acumulación de toxinas en el
organismo pueden derivar en un problema de grasitud cutánea. si quieres saber cuáles son los alimentos que te ayudan a regular el exceso de sebo en tu melena, sigue con atención los siguientes consejos:
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Escrito poradmin el 30 septiembre, 2010
Para nadie es un secreto que practicar diariamente algún tipo de deporte o actividad física tiene efectos positivos en la salud física y mental ya que no sólo fortalece nuestro sistema cardiovascular, nos ayuda a quemar el exceso de grasa y a aumentar nuestra masa muscular, sino que, además, contribuye a tener una relación de aceptación con nuestro propio cuerpo y a sentirnos más atractivas.
1) Necesidad y frecuencia del ejercicio físico
Nuestros antepasados homínidos (Australopithecus) que poblaron el planeta hace 3,8 millones de años eran principalmente recolectores, posteriormente, la caza y la pesca pasaron a ser su modo de alimentación principal y esto, suponía un enorme gasto energético.
Con la formación de las primeras sociedades y el comienzo de la explotación agrícola y ganadera, y hasta la edad moderna, las personas dejaron de realizar actividades físicas extenuantes pero su nivel de rendimiento seguía siendo relativamente muy alto.
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Escrito poradmin el 28 septiembre, 2010
Se calcula que la celulitis afecta al 80% de la población femenina independientemente de si su contextura es gruesa o delgada. Erróneamente, se tiende a asociar la celulitis a un problema de sobrepeso u obesidad pero, aunque puede ser un factor desencadenante, no siempre es así.
La celulitis o piel de naranja se forma por la acumulación de toxinas y depósitos de agua y grasa en zonas específicas del cuerpo (principalmente las nalgas, las caderas, los muslos y el abdomen). Dependiendo del grado en que la padezcas, la celulitis puede derivar en otros problemas de salud como edemas, varices, piernas cansadas y estéticos como las estrías o la flacidez ya que la piel tiende a distenderse.
No existen milagros para deshacerse definitivamente de la celulitis ya que, si tienes predisposición genética a padecerla, la lucha debe de ser constante, pero si sigues estos sencillos consejos conseguirás mantenerla a raya sin grandes sacrificios:
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Escrito poradmin el 10 septiembre, 2010
Los años no pasan en valde e inevitablemente con la edad la piel va perdiendo elasticidad y firmeza. Sería utópico pensar que podemos lucir un cuerpo tan turgente como a la veintena, pero sí es posible aminorar los efectos de la flacidez llevando un estilo de vida saludable, practicando un mínimo de actividad física, utilizando cremas reafirmantes, hidratando nuestro organismo desde el interior y alimentándonos bien.
Precisamente la nutrición es uno de los pilares fundamentales para mantener el buen estado de la piel. Al margen de nuestra herencia genética, ayudaremos a nuestro cuerpo a luchar contra la pérdida de firmeza si seguimos los siguientes consejos:
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