Millones de personas en todo el mundo, adolescentes o no, sufren diariamente a causa del acné, que parece no tener fin ni cura definitiva. Existe una gran variedad de productos y recetas caseras para combatir el acné, cuya efectividad puede variar según la persona y la gravedad de su problema. Sin embargo, hay una verdad universal y comprobada, y es que mientras más sana esté la piel, menos serán los problemas de acné. Por ello, en esta nota te contamos las 10 reglas que debes seguir para tener un cutis limpio, sano, y libre de granitos.
1. Lavarse la cara dos veces al día: preferentemente, usando un jabón especial para el acné. Para pieles muy grasas es recomendable utilizar un jabón con peróxido de benzoilo. No usar esponjas ásperas ni cepillos.
2. Cuidar la dieta: evitar la comida grasa y picante, azúcar, productos lácteos, alimentos fritos, carnes, cremas de frutos secos, etc. La leche también puede provocar acné ya que contiene hormonas, así como pescados y mariscos con niveles relativamente altos de yodo.
3. Beber ocho vasos de agua al día: el agua facilita la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo y esto realmente ayuda a curar y prevenir el acné.
4. No abusar del maquillaje: sobre todo si son de mala calidad porque pueden tapar tus poros. Cuando los uses, inclinate por el maquillaje a base de agua y limpia tu piel antes de dormir.
5. No utilizar productos oleosos: evita los productos tales como pomadas, aceite concentrado basado en cremas hidratantes faciales, limpiadores y aceites.
6. Liberar el estrés: los estudios han demostrado que el estrés empeora la condición de la piel en general. Hay muchas cosas que puedes hacer para liberarse del estrés, dependiendo de tus intereses.
7. Obtener sol y aire fresco: el sol estimula la vitamina D en el cuerpo, esencial para una piel sana. El aire fresco y el sol también puede reducir el estrés y aumentar el oxígeno en la piel. Por supuesto, evita sobreexponerte al sol porque causaría justo el efecto contrario.
8. Realiza ejercicio: el ejercicio mejora la circulación de la sangre y la oxigenación de los tejidos.
9. Manten tu cara limpia: no toques el rostro constantemente. Aleja el cabello de tu cara, especialmente al dormir.
10. No tocar o apretar los granos: esto aumenta la producción de sebo y la ruptura de la piel. La infección y el sebo se extienden por debajo de la piel y pueden causar más granos. Además, podrías dejarte cicatrices.