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Dieta anti-bariga: reduce tu cintura moderando el consumo de estos 5 alimentos.

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Retención de líquidos, estreñimiento, pesadez, hinchazón abdominal… Muchas veces el volumen de nuestra cintura no depende de los kilos de más sino de algunas comidas que entorpecen los procesos digestivos. Vigila estos 5 alimentos en tu mesa y en unas cuantas semanas volverás a tener un vientre plano:

  1. Carbohidratos refinados: preparados con harinas blancas refinadas (pan de molde, pizza, pastas). Están despojados de la fibra alimentaria, una sustancia vital para el buen tránsito intestinal. ¡Elige sus versiones integrales!
  2. Bebidas gaseosas o carbonatadas: producen gases que inflaman el abdomen.
  3. Legumbres: tienen muchas proteínas y beneficios para el organismo, pero poseen además una gran cantidad de polisacáridos difíciles de digerir y cuya fermentación provoca la aparición de gases. No es aconsejable consumirlas a la cena.
  4. Verduras crudíferas: brócoli, coliflor… al igual que sucede con las legumbres, pueden ocasionar hinchazón.
  5. Frituras y comidas procesadas: tienen demasiadas grasas. Producen digestiones lentas y pesadas siendo la causa de que nuestro organismo acumule demasiadas toxinas. Debes limitar su consumo para evitar la retención de líquidos.

Biografía

SomosBellas

Copywriter y periodista freelance en Emprendecontuweb. Me especializo en la redacción de contenidos optimizados para SEO en los blogs corporativos de mis clientes. Me apasiona la lectura y dedico parte de mi tiempo libre al cuidado de los animales.