En forma

5 tips básicos para iniciarte en el gimnasio

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Si no tienes experiencia entrenando, estos cinco consejos te ayudarán mucho a mejorar tu rendimiento:

  1. Inicia tu rutina con un buen calentamiento; moviliza todas tus articulaciones y realiza algunos estiramientos suaves.
  2. Comienza siempre trabajando los grandes grupos musculares y termina por los pequeños.
  3. Deja los abdominales para el final de la sesión, si los fatigas al inicio, no podrán estabilizar tu columna.
  4. Para iniciarse en los entrenamientos de tipo aeróbico, elige máquinas que no produzcan grandes impactos en las articulaciones (bicicleta estática, remo o elíptica).
  5. Lleva siempre contigo tu botellín de agua e hidrátate antes, durante y después del ejercicio, incluso si no tienes sed.

Biografía

SomosBellas

Copywriter y periodista freelance en Emprendecontuweb. Me especializo en la redacción de contenidos optimizados para SEO en los blogs corporativos de mis clientes. Me apasiona la lectura y dedico parte de mi tiempo libre al cuidado de los animales.