¿Todavía no has incluido un batido verde en tu dieta? Sus beneficios son muchos, ya que además de desintoxicar nuestro organismo, son fáciles de preparar y pueden ayudarnos a lograr nuestro objetivo de bajar de peso.
¿Te animas a probarlos? Hoy te enseñaremos a preparar un fantástico batido verde de frutas y hortalizas.
Su ingrediente principal son las espinacas, que nos aportan la cantidad diaria recomendada de vitamina A y vitamina K. Además lleva yogur griego (rico en proteínas) y frutas variadas para un buen aporte de vitamina C, magnesio y potasio.
¡Vamos allá con esta receta!
Necesitas:
- 2 tazas de espinacas
- Una pera madura (pelada, picada y sin corazón)
- 15 uvas verdes
- Un yogur griego desnatado
- 2 cucharadas de aguacate picado
- Un chorrito de limón
Introduce todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener un batido homogéneo. Para bajar de peso es recomendable tomarlo sin endulzar, aunque si lo deseas puedes agregarle un poquito de stevia para darle sabor.