Un cuerpo fitness es un cuerpo trabajado en todas sus partes. Aunque muchas mujeres se preocupan por definir solamente ciertas zonas, debemos entrenar el cuerpo en su conjunto para volvernos más fuertes y conseguir un adecuado equilibrio muscular.
¿Cuántas veces a la semana entrenas tus brazos? Los expertos aseguran que deberíamos trabajar nuestros bíceps y tríceps dos veces por semana.
Algunos de los ejercicios más eficaces para ganar fuerza en los brazos son:
Dominadas
Flexiona los brazos en suspensión, colgada de una barra. El concepto parece sencillo pero empezar no lo es tanto. ¿Te atreves?
Press de banca con mancuernas
Además de fortalecer los brazos, con este ejercicio trabajamos todo el pectoral (sobre todo la parte superior).
Curl con barra
Apoyando los codos, extiende los brazos completamente aislando el bíceps y realizando en todo momento el recorrido completo.
