En forma

6 consejos saludables para disfrutar de la comida en Navidad sin excesos.

Cenas de empresa, comidas familiares, meriendas con amigos… Lo más normal es que Navidad ganemos algunos kilos debido a la mala alimentación.

Navidades saludables

En nuestro artículo de hoy te daremos una serie de consejos para no sobrepasarte con las comidas en estas fiestas, previniendo así algunos de los problemas de salud relacionados con los excesos en la mesa.

¿Te animas a cuidarte un poco en estas fechas? Sólo debes seguir las siguientes recomendaciones:

LLena tu nevera de alimentos saludables

Frutas, verduras o carnes magras. De esta forma llevarás un control nutricional de los alimentos que consumes evitando excesos.

Haz algo de ejercicio

Realiza al menos 30 minutos al día de actividad física para mantener activo tu metabolismo.

No te saltes comidas

Es un error saltarse comidas para compensar excesos. Esto genera ansiedad y puede provocar un efecto rebote que nos haga subir de peso.

Modera el consumo de dulces

Los turrones, los polvorones o los bombones son muy apetecibles y en estas fechas solemos comer demasiada cantidad. Está bien disfrutar y darse un capricho pero sin pasarnos de la raya.

Evita las salsas

Contienen demasiadas grasas y sal, sobre todo las que llevan queso o mantequilla entre sus ingredientes.

Cuidado con el alcohol

Sólo nos aporta calorías vacías. Además relentiza el buen funcionamiento del hígado o los riñones, dificultando la eliminación de toxinas de nuestro organismo.

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Biografía

SomosBellas

Copywriter y periodista freelance en Emprendecontuweb. Me especializo en la redacción de contenidos optimizados para SEO en los blogs corporativos de mis clientes. Me apasiona la lectura y dedico parte de mi tiempo libre al cuidado de los animales.

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