zumba

La zumba es una disciplina de fitness basada en bailes latinos, aunque también tiene influencia de otros estilos de fusión como la danza de vientre o el hip-hop. Cada vez tiene más adeptos en los gimnasios de todo el mundo, y no es casualidad ya que además de ser muy divertida, es un entrenamiento eficaz para quemar calorías y bajar esos kilitos que nos sobran.

¿Cómo puede ayudarte la zumba a alcanzar tu peso ideal?

La zumba no es simplemente un ejercicio de tipo aeróbico como tantos otros. Alterna períodos de intensidad alta y moderada. Este tipo de entrenamiento por intervalos ha demostrado ser el más efectivo a la hora de quemar calorías (hasta 446 kcal/hora).

Por si fuera poco, la zumba trabaja también todos los grupos musculares y nos ayuda a ganar flexibilidad y equilibrio.

¿Estás decidida a apuntarte a clases de zumba? Entonces no te olvides de todo lo necesario: calzado deportivo o zapatillas especiales pata el baile aeróbico, ropa holgada y transpirable y un botellín de agua para mantenerte hidratada antes y después del ejercicio.