En forma

Bajar de peso bailando zumba.

zumba

La zumba es una disciplina de fitness basada en bailes latinos, aunque también tiene influencia de otros estilos de fusión como la danza de vientre o el hip-hop. Cada vez tiene más adeptos en los gimnasios de todo el mundo, y no es casualidad ya que además de ser muy divertida, es un entrenamiento eficaz para quemar calorías y bajar esos kilitos que nos sobran.

¿Cómo puede ayudarte la zumba a alcanzar tu peso ideal?

La zumba no es simplemente un ejercicio de tipo aeróbico como tantos otros. Alterna períodos de intensidad alta y moderada. Este tipo de entrenamiento por intervalos ha demostrado ser el más efectivo a la hora de quemar calorías (hasta 446 kcal/hora).

Por si fuera poco, la zumba trabaja también todos los grupos musculares y nos ayuda a ganar flexibilidad y equilibrio.

¿Estás decidida a apuntarte a clases de zumba? Entonces no te olvides de todo lo necesario: calzado deportivo o zapatillas especiales pata el baile aeróbico, ropa holgada y transpirable y un botellín de agua para mantenerte hidratada antes y después del ejercicio.

Biografía

SomosBellas

Copywriter y periodista freelance en Emprendecontuweb. Me especializo en la redacción de contenidos optimizados para SEO en los blogs corporativos de mis clientes. Me apasiona la lectura y dedico parte de mi tiempo libre al cuidado de los animales.

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