Uno de los síntomas más comunes cuando padecemos insomnio es notar el estómago sensible cuando nos levantamos por la mañana. Además de falta de energía, podemos sentir mareos, pesadez y mal sabor de boca.

Tanto el sistema linfático como el hígado necesitan de un adecuado descanso nocturno para depurar el organismo. Un sueño profundo y reparador es esencial para tener una buena salud, tanto física como emocional. No obstante si algún día por cualquier circunstancia has pasado la noche en vela, te invitamos a probar alguno de estos tres batidos naturales y energéticos. Cuidan de tu salud digestiva y depuran tu hígado de toxinas para que te sientas mejor.

Batido de arroz, aguacate y fresas

Necesitas:

  • Una bebida vegetal de arroz
  • Medio aguacate
  • Fresas
  • Una cucharada de miel

Preparación: lava y corta las fresas a la mitad e introdúcelas en la batidora con el medio aguacate, la bebida vegetal de arroz y la miel.

La bebida vegetal de arroz tiene muchas propiedades digestivas y nutritivas. El aguacate nos aporta un gran número de vitaminas, minerales y ácidos grasos saludables. ¿Y qué podemos decir de las fresas? Son depurativas, ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales… ¡un tesoro para tu salud hepática!

Licuado de sandía, fresas y granada

Necesitas:

  • 200 g de sandía
  • Una granada
  • 8 fresas
  • Un vaso de agua (200 ml)

Preparación: corta la sandía en daditos y añade las 8 fresas, las semillas de granada y el vaso de agua. Bate bien para que quede lo más homogéneo posible.

Este licuado es ideal para mitigar el dolor de cabeza y la sensación de hinchazón. Es rico en antioxidantes, vitaminas A,E y C, hierro, fósforo y magnesio… Cuida tu salud cardíaca, es depurativo y remineralizante. Lo que tu cuerpo necesita para reponerse de una noche de insomnio.

Batido de nueces y plátano

Necesitas:

  • Un vaso de bebida natural de nueces (de venta en tiendas de alimentación especializada)
  • Un plátano

Preparación: pela y corta el plátano y llévalo a la batidora con la bebida de nueces. Bate durante unos segundos hasta que adquiera una consistencia suave.

Este batido es rico en hierro, magnesio y proteínas vegetales. La bebida de nueces es energética y reconstitutiva, muy adecuada para estados de decaimiento. Además tiene un alto contenido en Omega-6 que favorece tu salud cardíaca.

¡Ideal para recuperar tus energías de forma inmmediata!

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