¿Te notas más cansada de lo habitual, con menos energía y algo apagada desde que ha llegado la primavera? El cambio de estación puede venir acompañado de sensación de fatiga, falta de concentración o cambios en el estado de ánimo. Es lo que popularmente conocemos como astenia primaveral.
Cuidar el descanso, mantener una alimentación equilibrada y seguir una rutina activa puede ayudarte a encontrarte mejor. Y la aromaterapia también puede ser un complemento agradable para esos días en los que necesitas un pequeño empujón de bienestar. Las moléculas aromáticas de los aceites esenciales actúan de forma directa a través del olfato, conectando con el área del cerebro que regula el estado de ánimo y la energía.
A continuación, te mencionamos 5 aceites esenciales que son ideales para combatir la astenia primaveral, despejar la mente y devolver el equilibrio a tu día a día.
Aceite esencial de romero
Su aroma herbal, intenso y ligeramente balsámico, estimula el rendimiento intelectual y ayuda a recuperar la lucidez. Poner unas gotas en el difusor mientras trabajas o estudias te dará ese empujón de enfoque que necesitas para rendir sin sentirte desbordada.
Naissance Aceite Esencial de Romero
Aceite esencial de menta piperita
Si lo que buscas es un estímulo inmediato, la menta piperita funciona como un chute de vitalidad instantáneo. El mentol despeja la mente y combate la pesadez física típica del cambio de estación. Es perfecta para esos momentos de la tarde en los que el cansancio te vence.
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Aceite esencial de bergamota
Su aroma cítrico y dulce es ideal para combatir la apatía y el desánimo emocional. A diferencia de otras fragancias sintéticas, la bergamota equilibra el sistema nervioso: calma la inquietud sin dar sueño y eleva la motivación de forma natural.
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Aceite esencial de lavanda
La astenia no siempre significa únicamente cansancio. Dormir peor, acumular estrés o llegar al final del día con la mente acelerada también puede hacer que te sientas sin energía.
En esos casos, la lavanda puede ser especialmente interesante como parte de una rutina de relajación. Puedes difundir unas gotas durante la tarde o antes de acostarte para crear un ambiente tranquilo que ayude a la desconexión.
Naissance Aceite Esencial de Lavanda
Aceite esencial de naranja dulce
Su aroma cítrico y dulce encaja especialmente bien con la primavera y puede utilizarse en el difusor por la mañana o a primera hora de la tarde. Más que buscar un efecto estimulante intenso, la idea es acompañar esos momentos del día en los que te cuesta arrancar o mantener el buen ánimo.
Naissance Aceite Esencial de Naranja Dulce
Recuerda que los aceites esenciales son sustancias muy concentradas. Utilízalos con seguridad incorporándolos en un difusor de esencias siguiendo siempre las indicaciones del fabricante. Si vas a aplicarlos sobre la piel, deben diluirse previamente en un aceite vehicular ya que pueden provocar irritación o reacciones alérgicas. Además, algunos aceites cítricos pueden aumentar la sensibilidad al sol cuando se aplican sobre la piel.
Para más información sobre precauciones en el uso de aceites esenciales, puedes leer este artículo que publicamos ya hace unos meses.
