Prolonga tu bronceado desde este momento hasta el otoño con estos deliciosos smoothies de fruta y verdura.


Smoothie de naranja, zanahoria y piña

Ingredientes:

  • 3 zanahorias
  • 2 naranjas
  • 1/4 de piña

Corta las zanahorias, exprime las naranjas, pela y trocea la piña. Lícualo todo y añade azúcar al gusto.

La zanahoria es rica en betacarotenos mientras que la naranja y la piña contienen vitaminas que ayudan a mantener la elasticidad de la piel y prolongar el bronceado.

Smoothie de mango, papaya, piña, yogur y almendras

Ingredientes:

  • 1 mango
  • 1/2 papaya
  • 1/4 piña
  • 2 yogures
  • 1/2 vaso de leche
  • 8 almendras

Pela la fruta y córtala en trozos. Añade el yogur, la leche y las almendras. Licúa hasta obtener un batido de consistencia cremosa.

Las almendras son ricas en Omega 3 (beneficioso para la piel y la salud cardiovascular) mientras que el mango y la papaya nos aportan betacarotenos que ayudan a prolongar el bronceado.

Smoothie de plátano, kiwi, espinacas y aguacate

Ingredientes:

  • 2 plátanos
  • 3 kiwis
  • 1/4 de bolsa de espinacas
  • 1 aguacate

Pela y corta toda la fruta, añade las espinacas y licúa.

Las espinacas y el kiwi son ricos en vitamina C, un antioxidante imprescindible para la salud de la piel ya que neutraliza la acción dañina de los radicales libres.

Smoothie de papaya, fresas y lima

Ingredientes:

  • 10 fresas
  • 1 lima
  • 1/2 papaya
  • 3 cucharadas de azúcar

Pela y corta la fruta, agrega el zumo de la lima, licúa y endulza tu smoothie.

¡Te encantará su dulce sabor!

Smoothie de sandía, pera y frutos rojos

Ingredientes:

  • 1 caja de frutos rojos
  • 2 peras
  • 1/4 de sandía
  • Hielo

Corta toda la fruta y agrega hielo picado. Licúa hasta procesar por completo todos los ingredientes.

Los frutos rojos son ricos en betacarotenos. La sandía es una fruta ideal para el verano ya que nos aporta mucha agua.