Si no tienes experiencia entrenando, estos cinco consejos te ayudarán mucho a mejorar tu rendimiento:
- Inicia tu rutina con un buen calentamiento; moviliza todas tus articulaciones y realiza algunos estiramientos suaves.
- Comienza siempre trabajando los grandes grupos musculares y termina por los pequeños.
- Deja los abdominales para el final de la sesión, si los fatigas al inicio, no podrán estabilizar tu columna.
- Para iniciarse en los entrenamientos de tipo aeróbico, elige máquinas que no produzcan grandes impactos en las articulaciones (bicicleta estática, remo o elíptica).
- Lleva siempre contigo tu botellín de agua e hidrátate antes, durante y después del ejercicio, incluso si no tienes sed.
