En forma

5 tips para cuidarse en vacaciones.


cuidarse en vacaciones


En vacaciones tenemos más tiempo libre para relajarnos, divertirnos y cuidar nuestra salud. Sigue estos cinco consejos para pasártelo bien sin subir de peso.

Si vas a la playa…

Si encargas comida en algún restaurante cercano, elige carnes grilladas y ensaladas completas sin aderezos.

Si llevas tu propio almuerzo, opta por las ensaladas frescas, sandwiches de pollo o atún al natural. Evita los embutidos, las salchichas, las hamburguesas, las frituras y los aderezos como la mayonesa o las salsas a base de grasa y huevo.

Meriendas saludables

Ten a mano frutas frescas y secas, o barras de cereal, en vez de comprar productos de panadería con alto contenido de grasas.

¿Y si te apetece un helado?

Si deseas tomar un helado, elige los de frutas al agua. Aportan menos calorías que los de crema y son más frescos.

Actividad al aire libre

Realiza actividad física a diario, sin forzar de más a tu cuerpo: la actividad al aire libre favorece la relajación y ayuda a quemar grasas.

Cuidado con el alcohol

No aumentes tu consumo de alcohol. Si puedes reducirlo, tanto mejor, ya que en verano el alcohol provoca subas de peso.


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Biografía

SomosBellas

Copywriter y periodista freelance en Emprendecontuweb. Me especializo en la redacción de contenidos optimizados para SEO en los blogs corporativos de mis clientes. Me apasiona la lectura y dedico parte de mi tiempo libre al cuidado de los animales.