¿Te encantan las camisetas cortitas y los jeans a la cadera pero no te atreves a lucirlos porque tienes algo de barriguita? No te desanimes. Con un buen plan de choque conseguirás reducir centímetros y verte estupenda en un tiempo récord.
Si tu problema no es el sobrepeso sino la retención de líquidos y la hinchazón abdominal, no es necesario que inicies una dieta para afinar tu cintura. Atiende a los siguientes consejos y verás que consigues estilizar tu silueta sin grandes esfuerzos.
Buenos hábitos en la mesa
Conviene que te hagas a la idea de elaborar un horario para tus comidas. No te saltes ninguna de las principales del día. Mastica despacio cada bocado y bebe un vaso de agua veinte minutos antes de sentarte a la mesa, de este modo conseguirás frenar el apetito y la ansiedad por comer más de la cuenta.
Alimentos trampa
Por lo general, tendemos a pensar que las verduras por su bajo aporte calórico pueden ayudarnos a combatir la sensación de pesadez. Sin embargo, algunas de ellas como la coliflor, las coles de bruselas, el pimiento, el maíz, las legumbres o la cebolla cruda, hacen que las digestiones se vuelvan más lentas y acumulemos gases.
Productos desnatados e integrales
Serán tus mejores aliados para mantenerte en tu línea sin grandes variaciones en tus platos.
Apúntate a las tisanas diuréticas
Las infusiones (en especial las de té de menta) son muy beneficiosas para eliminar toxinas y combatir la retención de líquidos. Para aprovecharte mejor de sus virtudes, tómatelas fuera de las comidas acompañadas de un edulcorante bajo en calorías.
No te olvides de tonificar
No basta con quemar grasa. Si quieres lucir un vientre firme, deberás fortalecer tus músculos abdominales. Empieza a hacerlo con algo tan sencillo como cuidar tu postura a la hora de sentarte. Los ejercicios abdominales, el pilates o el yoga te ayudarán a mantener la flexibilidad corporal y a endurecer la musculatura de la zona.
