nadar¿Te gusta nadar? Es una actividad física muy reconfortante pero que no todo el mundo practica por falta de experiencia. Tal vez este verano, si tenemos tiempo libre, sea un buen momento para nadar o aprender a hacerlo; tu salud te lo recompensará. ¿Conoces todos los beneficios que nos aporta nadar?

* Mejora la autoestima

* Es un deporte apto para cualquier edad, incluso para personas con discapacidades físicas y motoras.

* Alivia las molestias musculares y de las articulaciones.

* Estimula la circulación sanguínea.

* Aumenta la resistencia de los músculos y de los huesos.

* Mejora la flexibilidad del cuerpo.

* Ayuda a mantener la presión arterial estable.

* Reduce el riesgo de lesiones: el agua ejerce un bajo impacto sobre músculos y articulaciones.

* Por último, a diferencia de otras actividades de tipo aeróbico, la natación nos permite trabajar varios grupos musculares a la vez.

Si te animas a nadar, únicamente debes ser precavida en lo que respecta a tu seguridad y no hacerlo en lugares demasiado profundos o peligrosos. Las personas con problemas dermatológicos deberían también consultar a su médico si su problema podría agravarse al nadar.