La ciruela es una fruta dulce y deliciosa. Si estás a dieta, es la opción perfecta para quitarte de encima el antojo de comer algo dulce ya que a diferencia de otras golosinas, nos aportan muchos nutrientes y vitaminas indispensables para una buena salud.
Algunos beneficios saludables de las ciruelas
- Ayudan a combatir el estreñimiento y a regular el tránsito intestinal gracias a su alto aporte en fibra. Son un laxante natural suave pero efectivo. Si tienes un intestino perezoso, comer ciruelas te ayudará a ir al baño de forma regular.
- Evitan las digestiones pesadas.
- Tienen un alto contenido en hierro. Son muy beneficiosas para las personas que sufren de anemia.
- Nos aportan potasio, un mineral imprescindible para eliminar toxinas de nuestro cuerpo y combatir la retención de líquidos.
- Facilitan la eliminación de la mucosidad acumulada en los bronquios, mejorando la salud de quienes padecen bronquitis.
- Son ricas en antioxidantes (vitaminas C, E y K) que relentizan los procesos de envejecimiento celular. También posee betacarotenos y vitamina A para una piel libre de arrugas.
No hay duda de que los beneficios de las ciruelas para la salud son muchos, por eso conviene incluirlas en nuestra dieta y disfrutar de su delicioso sabor.
