beneficios_sentadillasSon uno de los ejercicios más completos para trabajar el tren inferior de nuestro cuerpo ya que implican el trabajo muscular de glúteos, cuádriceps, femorales y abductores. Pero, además, dependiendo del tipo de sentadilla que practiques y de la constancia de tu entrenamiento,  pueden resultar también beneficiosas para:

* Quemar calorías

* Mejorar la resistencia y ganar fuerza en nuestras piernas.

* Tener un cuerpo más flexible

* Prevenir la osteoporosis

* Ejercitar nuestro abdomen y nuestros glúteos consiguiendo así un vientre plano y unas nalgas más firmes.

¿Nos ponemos a hacer unas sentadillas?