Son uno de los ejercicios más completos para trabajar el tren inferior del cuerpo ya que implican el trabajo muscular de glúteos, cuádriceps, femorales y abductores. Pero, además, dependiendo del tipo de sentadilla que practiques y de la constancia de tu entrenamiento, pueden resultar también beneficiosas para:
- Quemar calorías.
- Mejorar la resistencia y ganar fuerza en las piernas.
- Tener un cuerpo más flexible.
- Prevenir la osteoporosis.
- Ejercitar el abdomen y los glúteos consiguiendo así un vientre plano y unas nalgas más firmes.
¿Nos ponemos a hacer unas sentadillas?