El golf tiene fama de ser un deporte tranquilo y relajado, sin embargo, sus beneficios para salud física y mental no son tan conocidos. En este artículo te contaremos cómo esta actividad puede mejorar tu calidad de vida y bienestar en general.
Promueve la salud cardiovascular.
Aunque el golf no es un deporte de intensidad, caminar por el campo y golpear la pelota durante 18 hoyos representa una forma de ejercicio prolongado. Esta actividad puede ayudar a mejorar la resistencia cardiovascular, fortalecer los músculos y quemar calorías.
Reduce el estrés.
El golf se juega al aire libre, nos permite estar en contacto con la naturaleza y disfrutar de un ambiente tranquilo. Es una forma fantástica de reducir el estrés y la ansiedad.
Mejora la coordinación y el equilibrio.
El golf requiere un alto grado de coordinación en los movimientos del cuerpo. Además, caminar por correos irregulares también mejora el equilibrio y la estabilidad.
Un deporte para todas las edades.
El golf no es un deporte de impacto y tampoco requiere grandes esfuerzos. Pueden practicarlo personas de todas las edades, incluso sin tener una excelente condición física.
Índice bajo de lesiones.
En comparación con otros deportes, el golf tiene uno de los índices más bajos de lesiones. Se enfoca sobre todo en la precisión y en la técnica, en lugar de la fuerza física, por eso el riesgo de sufrir lesiones es menor.
Favorece la síntesis de la vitamina D.
Al tratarse de un deporte al aire libre y en un entorno natural, promueve la síntesis de la vitamina D indispensable para la salud de los huesos. Eso sí, es importante aplicar protector solar para evitar las quemaduras en la piel.
Socializar
El golf se practica a menudo en compañía de otras personas y es un deporte ideal para conocer gente nueva y hacer amistades. La interacción social también es muy importante para el bienestar emocional y llevar una vida saludable.
¿Te animas a practicar golf ahora que empieza el buen tiempo?
