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En forma

Descubre en esta sección:

  • Las mejores rutinas de ejercicios para ponerte en forma
  • Consejos sobre fitness y nutrición
  • Vida sana y cuidados para la salud

Castañas: un tesoro de nuestros bosques.

Estamos en otoño y ¡toca disfrutar de las sabrosas castañas! ¿Quién no ha ido alguna vez de pequeño a coger castañas? Son tan abundantes en nuestros bosques y jardines al llegar el otoño que prácticamente todos nos hemos entretenido alguna vez recolectándolas, asándolas y compartiéndolas en buena compañía. Las castañas son el fruto del castaño […]

5 meriendas geniales si estamos a dieta.

Pasar hambre es uno de los errores más comunes que cometen las personas que desean bajar de peso. Saltarse la merienda puede hacer que lleguemos demasiado hambrientas a la hora de la cena y nos atiborremos con grandes cantidades de comida o alimentos demasiado calóricos y poco saludables. Muchas veces se asocia la merienda al […]

Valor nutricional de las setas

Estamos ya en temporada de setas. Es la mejor época del año para disfrutar de este delicioso alimento en nuestros platos favoritos, ya sea como guarnición, en guisos o en risotto. Las hongos en general son conocidos por sus propiedades terapéuticas. El ejemplo más notable es el del hongo Penicilium notatum cuyo descubrimiento por parte […]

¿Cómo hacer leche de avena en casa?

El consumo de leche de avena ha crecido mucho en los últimos años. Esta bebida es una buena alternativa a la leche de vaca, ideal para todas aquellas personas que siguen una dieta vegana y para intolerantes a la lactosa. La avena es un cereal rico en fibra, especialmente betaglucanos, un tipo de fibra soluble […]

Las claves del método FST-7 de Hany Rambod

El método FST-7 es un tipo de entrenamiento enfocado a la hipertrofia o ganancia de masa muscular desarrollado por Hany Rambod, uno de los entrenadores más conocidos en el mundo del fisicoculturismo profesional con más de 20 años de experiencia en el sector y que saltó a la fama en el año 2006 con la […]

¿Llevas una vida sedentaria?

El estudio SEDESTACTIV, realizado por el Instituto de Investigación en Atención Primaria (IDIAP Jordi Gol) y la Red de Investigación en Actividades Preventivas y Promoción de la Salud (RedIAPP) advierte de que la mayoría de las personas no somos realmente conscientes de cuántas horas al día pasamos sentadas. Las personas sedentarias tienen un mayor riesgo […]

5 frutas laxantes para decirle adiós al estreñimiento.

¿Tienes dificultades para ir al baño? Es una sensación de lo más agobiante, pero hay un truco infalible para ponerle solución a este problema: ¡Comer fruta! Hoy te contaremos cuáles son las mejores frutas con efecto laxante para combatir el estreñimiento y hacer de vientre con regularidad. Kiwi «Es una fruta altamente laxante» – explica […]

Barritas energéticas para deportistas

Las barritas energéticas se han convertido en uno de los complementos nutricionales más consumidos por los deportistas gracias a su valor nutritivo y a su formato tan práctico de llevar. La energía que nos proporcionan las barritas se almacena en nuestros músculos en forma de glucógeno, favoreciendo el rendimiento físico y reduciendo la sensación de […]