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Al iniciarse en el yoga siempre es recomendable partir de lo más básico ya que de esta forma iremos desarrollando poco a poco una base sólida para mejorar la fuerza, flexibilidad y conciencia corporal. ¿Por dónde empezar? Te recomendamos aprender estas posturas o asanas de yoga como punto de partida y, una vez que domines […]
¿Sientes que el yoga ha cambiado tu vida? ¿Te gustaría profundizar más en esta disciplina y enseñar a otros? ¡Conviértete en instructor de yoga! Podrás dedicarte de lleno a tu pasión mientras conectas con otras personas que comparten tus mismos intereses. ¿Se puede vivir del yoga? ¡Claro que sí! Muchas personas viven del yoga y […]
Las redes sociales han cambiado por completo la forma de comunicarnos y buscar información, incluso a la hora de buscar asesoramiento para alcanzar nuestros objetivos fitness. Todos hemos visto testimonios y fotos impactantes de transformaciones en un tiempo récord, pero la mayoría de las veces estos contenidos se crean con el único propósito de captar […]
Con su crujiente textura y delicioso sabor las galletas son uno de los dulces más apreciados en todo el mundo. ¡Y también pueden ser un regalo lleno de amor y significado! En muchos países como Japón existe la costumbre de ofrecer galletas como obsequio para demostrar afecto y gratitud durante las visitas de amigos y […]
Con el paso de los años nuestro sistema músculo-esquelético experimenta una serie de cambios que pueden afectar significativamente a la calidad de vida. Desde lesiones deportivas hasta dolencias crónicas como la artritis o la fibromialgia. Estas y otras patologías suelen agravarse si no les prestamos la atención adecuada. Sin embargo, hay una luz al final […]
La crisis sanitaria marcó un antes y un después en nuestros hábitos alimentarios. Hoy en día nos preocupamos más por los productos que añadimos a la cesta de la compra y buscamos opciones más saludables y sostenibles con el medioambiente. Este cambio de mentalidad explica el extraordinario aumento en la demanda de bebidas vegetales. Según […]
¿Sabes qué tienen en común los atletas y los cantantes? Ambos necesitan entrenar a diario para alcanzar todo su potencial. Eso sí, mientras en el deporte se trabaja el cuerpo, para cantar bien es esencial perfeccionar la técnica vocal. ¿Qué es la técnica vocal? La técnica vocal es un conjunto de habilidades que permiten a […]
Todas sabemos que comer bien es esencial para gozar de una buena salud física, pero ¿sabías que la dieta también influye en la salud mental? Existe una relación muy estrecha entre estos dos conceptos. Según informa en medio Saludybienestar365 (https://www.saludybienestar365.com/): “Alimentación y salud mental van de la mano ya que cada una de ellas puede […]
Cuidar nuestra dieta es fundamental en cualquier etapa de la vida y, especialmente, al llegar a la tercera edad. A medida que envejecemos es normal notar cierto deterioro en nuestras capacidades mentales como la memoria y la concentración. ¿Podemos hacer algo para cuidar nuestra salud cognitiva? La evidencia científica dice que sí. Por ejemplo, un […]
El Crossfit es un entrenamiento funcional de alta intensidad, que no sólo exige fuerza y resistencia, sino también una elevada capacidad de coordinación motora. Este componente neuromuscular, muchas veces subestimado, es clave para maximizar el rendimiento, prevenir lesiones y lograr una progresión técnica sostenible en el tiempo. ¿Qué es la coordinación en el contexto del […]