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Los músculos del suelo pélvico están ubicados en la parte inferior de la cavidad pélvica y su función es dar soporte a los órganos pélvicos como la vejiga, el útero y el recto. Estos músculos pueden debilitarse por varias razones como los partos vaginales, la obesidad o el estreñimiento crónico. Además, con el paso de […]
La focaccia es todo un clásico de la cocina italiana. Con su textura esponjosa y su delicioso sabor se ha ganado un lugar especial en nuestras mesas. En este artículo reinventamos la receta original sustituyendo la harina tradicional por harina de espelta, mucho más nutritiva y fácil de digerir. Además, hemos optado por el queso […]
Mientras sube la temperatura en el hemisferio norte y comienzan las épocas de calor, solo pensamos en una cosa: refrescarnos. Es por eso que sentimos la tentación de comer cada vez más helados, beber más refrescos y comer de más. Por eso, necesitamos de toda la ayuda posible para mantener una figura que atraiga miradas […]
El yoga se ha vuelto muy popular en occidente durante la última década. Cada vez más gente lo practica por sus beneficios para la salud física y mental. Quienes se adentran en este mundo descubren que el yoga es mucho más que una disciplina fitness, además incluye una dimensión espiritual y filosófica que se remonta […]
¿Eres el dueño de una farmacia o parafarmacia y buscas una forma de ampliar los horizontes de tu negocio? Los complementos alimenticios son una buena forma de impulsar tu crecimiento como empresario ya que el número de compradores interesados en este tipo de productos crece más cada día que pasa y, claro está, para las […]
En el campo de la fisioterapia, la tecnología y la innovación juegan un papel muy importante en el proceso de recuperación de los pacientes. Con más de 30 años de experiencia en el sector, la clínica de fisioterapia en Jaén Luis Baños es un ejemplo de adopción de los últimos avances en aparatología. Si estás […]
La bicicleta elíptica es una de las mejores máquinas de fitness para entrenar en casa. Acelera la pérdida de peso (con sólo 30 minutos ejercicio a intensidad moderada puedes quemar alrededor de 300 calorías), fortalece la musculatura y cuida de la salud cardiovascular. A diferencia de la cinta de correr, tiene un impacto mínimo sobre […]
Si practicas deportes de fuerza (CrossFit, Powerlift, halterofilia… ) ya estás familiarizada con las proteínas y su importancia para el desarrollo muscular. Si bien la proteína más utilizada en el mundo del fitness es la proteína Whey, existen otras alternativas como la proteína caseína de la que te hablaremos en este artículo. ¿Qué es la […]
El periodo 2020 – 2030 ha sido declarado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como década del envejecimiento activo, pero ¿a qué nos referimos exactamente con este término? En palabras de la OMS el envejecimiento activo es “el proceso con el que se optimizan las oportunidades de salud, participación y seguridad a fin […]
El mundo del fitness es muy diverso. Algunas disciplinas como la halterofilia son muy conocidas, pero ¿has escuchado hablar alguna vez del powerlifting? Este deporte nacido en EE.UU. y Canadá tiene cada vez más adeptos en los gimnasios. En este artículo te explicaremos en qué consiste. ¿Qué es el powerlifting? El powerlifting o levantamiento de […]