Muchas personas abusan de los fármacos para tratar problemas de insomnio sin saber que existe una forma natural de combatirlo: la aromaterapia.
La falta de descanso puede hacer que nos sintamos decaídas, deprimidas o con dificultad para concentrarnos a lo largo del día.
Las perturbaciones del sueño pueden deberse a muchos factores, las más comunes son: ansiedad, situaciones personales perturbadoras, problemas en el trabajo, etc.
Es muy importante no consumir relajantes musculares, somníferos o sedantes sin receta médica.
Debemos crear una rutina saludable de sueño. Establece un horario para acostarte y evita el consumo de sustancias estimulantes como el café varias horas antes de ir a dormir. Como acabamos de mencionar hace un momento, la aromaterapia puede ser de ayuda para relajarse y disfrutar de un sueño placentero.
Aceites esenciales para curar el insomnio
Los aceites esenciales más eficaces para conciliar el sueño son el aceite esencial de lavanda, el aceite esencial de melisa o el aceite esencial de jazmín.
Pueden conseguirse fácilmente en parafarmacias, herbolarios y por supuesto en Amazon.
Naissance Aceite Esencial de Lavanda n º 102-100ml - Vegano y no OGM
Aceite esencial de jazmín 100% puro para aromaterapia
Aceite esencial de melisa 50ml: 100% puro para aromaterapia o relajación
- Aceite esencial de lavanda: su aroma fresco ayuda a liberar tensiones y a controlar la ansiedad.
- Aceite esencial de jazmín: es originario de Asia aunque también se cultiva en el sur de Europa y en el norte de África. Suele ser algo más caro que otros aceites porque se necesitan muchas flores para su obtención. Posee propiedades relajantes, analgésicas y sedantes.
- Aceite esencial de melisa: se cultiva en Europa, en el norte de África y Norteamérica. Su aroma cítrico ayuda a relajar la mente y a descansar mejor.
Coloca cinco gotitas de cualquiera de estos aceites esenciales sobre tu almohada y notarás que se hace mucho más fácil conciliar el sueño.
