Los mountain climbers son ejercicios muy completos que nos permiten trabajar a nivel cardiovascular y tonificar piernas, hombros y abdomen. Muchos lo practican como un ejercicio de calentamiento ya que activa gran cantidad de grupos musculares.


Para hacer mountain climbers correctamente, nos colocaremos sobre una colchoneta en posición de cuadrapedia, con las manos apoyadas en el suelo y separadas a la anchura de los hombros. Colocaremos una pierna extendida y la otra flexionada, apoyando las puntas de los pies en el suelo. A continuación, acercamos de forma alterna las rodillas hacia el pecho como si estuviésemos escalando.

¿Sueles incluir este ejercicio en tus rutinas?