Continuamos hablando en el blog sobre las nuevas disciplinas fitness para ponernos en forma de cara al verano. Hace apenas unos días os comentamos los beneficios de las rutinas CrossFit y hoy nos adentraremos de lleno en el apasionante mundo de los entrenamientos TRX, un poco más «light» desde el punto de vista de la intensidad deportiva pero igualmente eficaces.
¿Qué es el TRX?
El TRX es un tipo de entrenamiento en suspensión. Se utilizan accesorios o un arnés sujeto a un punto de anclaje y se trabajan los músculos empleando el propio peso corporal y la resistencia a la gravedad.
Su creador fue Randy Hetrick, ex miembro de la Armada de los Estados Unidos quien se dio cuenta de la necesidad de diseñar un tipo de entramiento que mantuviese a los militares en buenas condiciones físicas cuando no tuvieran a su disposición equipos técnicos o máquinas de gimnasio. El primer arnés TRX se creó a partir de un cinturón de paracaídas cosido a mano. Así comenzaron a desarrollar una serie de rutinas basadas en la resistencia al propio peso del cuerpo.
Comparte con el CrossFit en este sentido, su origen de ámbito militar. Pero además tienen en común otra característica: la de ser un ejercicio físico funcional (tiene su réplica en actividades de la vida real). Este tipo de rutinas de fitness son las que están acaparando mayor atención en los últimos años en todos los gimnasios de Europa.
¿Por qué entrenar con el método TRX?
Los entrenamientos TRX son multidimensionales, útiles, eficaces y seguros. Permiten mejorar habilidades como la flexibilidad o el equilibrio a la vez que activas tus músculos y te vuelves más fuerte.
Aunque los militares fueron los pioneros en practicar este tipo de ejercios, sus beneficios no sólo se aplican a los atletas de alto rendimiento sino que pueden ser utilizados por todos los que buscan un método para mejorar su condición física de forma rápida y segura. Las personas de edad avanzada recurren a menudo a los entrenamientos TRX ya que permiten trabajar la musculatura sin miedo a caerse. También algunos fisioterapeutas y clínicas del deporte han adaptado los programas TRX para rehabilitación de pacientes y recuperación de lesiones con notable éxito.
Resumen de sus beneficios:
- Son ejercicios seguros y funcionales
- Entrenas todo el cuerpo (sus movimientos implican grandes cadenas musculares).
- Trabajas la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad a la vez que tonificas.
- También quema grasas. Si se programa el entrenamiento en un circuito con intervalos, implica mayor trabajo cardiovascular.
- Mejora la coordinación tanto del tren superior como del tren inferior.
¿Quieres saber un poquito más sobre los entrenamientos TRX? Te invitamos a ver estos interesantes videos sobre el tema:
Recuerda que uno de los mayores alicientes de esta disciplina es la comodidad: puedes practicarlo en tu casa, en parques o en cualquier lugar con espacio para enganchar tus cuerdas de suspensión.
Sistemas de entrenamiento TRX para practicar en casa.
KEAFOLS Entrenamiento en Suspensión
- 【Mejor calidad】 La correa de la suspensión es sólida y su longitud es ajustable para soportar un peso total de 400 kg.
- 【Instalación simple】 La suspensión Fitness puede usarse en marcos de puertas, ganchos y barras. Incluye anclajes de puertas sin herramientas.
- 【Fácil de transportar】 Suspension Strap Pro para un entrenamiento rápido en casa o en un viaje gratis.
- 【Button Botón de confort】 El asa de la correa de transmisión está hecha de goma espuma, que proporciona un agarre cómodo y una resistencia óptima.
- 【Embalaje incluido strap 】Correa de suspensión X2, ancla para X 1 puerta, manija X 2, pedales X2, bolsa de red X 1.
RHINOSPORT Entrenamiento en Suspensión
- ✅ Correas de entrenamiento súper fuertes y duraderas: estas correas de fitness están hechas de poliéster de alta densidad, agarres de goma cómodos y antideslizantes, correas de anclaje de mosquetón exclusivas y costuras duraderas y bien cosidas. Este kit de correa de resistencia RHINOSPORT puede soportar los TAMAÑOS DE TRABAJO MÁS ALTOS (hasta 500 kg). Por lo tanto, estos cinturones de ejercicios pueden soportar su peso para muchos entrenamientos diferentes
- ✅ Fácil de configurar y fácil de usar: la correa principal se puede ajustar fácilmente a la longitud. Todo lo que tiene que hacer es presionar la palanca en la bisagra (hebilla en la sección central) y bajar o elevar la sección con la correa del mango ajustable. Este entrenador de resistencia tiene una LONGITUD AJUSTABLE que le permite aumentar o disminuir las dificultades de ejercicio simplemente cambiando la posición de su cuerpo.
- ✅Solutions Soluciones de anclaje múltiple y amplia aplicación: puede anclar rápidamente las correas de entrenamiento en una puerta, en barras plegables, en una cerca de hierro, en una viga u otras estructuras fijas. Si desea hacer ejercicio al aire libre, puede anclarlo fácilmente a un poste o rama. Este dispositivo de entrenamiento no solo se usa para el ejercicio diario, sino también para el estiramiento y la fisioterapia.
- ✅LIGERO Y PORTÁTIL: las correas de entrenamiento son perfectas para el gimnasio en casa, pero también para viajar. La práctica bolsa de almacenamiento que pesa solo 1,2 kg y el diseño simple del entrenador de resistencia hacen que sea fácil llevarlo a donde quiera que vaya.
- ✅Regalo ideal de Geschenk y garantía de por vida: este sistema de entrenamiento de fuerza de peso corporal es adecuado para todos los niveles de rendimiento y fue especialmente desarrollado para entrenamiento de fuerza y ejercicios con un alto metabolismo.
FITOP Entrenamiento en Suspensión
- Multifunción Completo: El entrenamiento de suspension ideal para desarrollar y fortalecer los músculos de espalda, pecho abdomen, brazos y piernas. Adecuado para instructores de fitness principiantes y profesionales, es un equipo de gimnasia imprescindible en el gimnasio.
- Mejor Calidad: La calidad del suspension trainer es significante para la durabilidad y su seguridad. Segun nuestro experimento, el entrenador en suspensión es apto para una carga hasta 500 kg.
- Instalación Sencilla: Puede utilizarse suspensión de fitness en marcos de puertas, ganchos y barras – Incluye anclajes de puerta sin herramientas. Inclue soluciones de anclaje para diferentes lugares de entrenamiento.
- Fácil de Portar: Este entrenamiento kits fue diseñado para ejercitar donde quiera, en su hogar, en su oficina, en su sitio del hotel, en el parque o donde quiera al aire libre, él se adapta a cualquier ambiente del entrenamiento.
- Garantía de Satisfacción del 100%: Debido a nuestras altas normas de calidad, le podemos asegurar una garantía por 1 años. Si no está satisfecho con su compra, contáctenos directamente y puede devolverlo para obtener un reembolso completo ¡sin preguntas.
