Hace unas semanas os hablamos en el blog de la dieta de la naranja. Como vimos que os interesó bastante el tema, hoy os hablaremos de otra fruta fantástica para guardar la línea y depurar nuestro organismo: la papaya.
Aunque no es muy conocida en Europa, poco a poco se ha ido abriendo camino dentro de nuestros mercados. En Latinoamérica es conocida como «fruta de la salud» por la gran cantidad de beneficios que nos aporta.
Su pulpa es de sabor dulce y de textura parecida a la del melón, aunque un poco más blanda. Contiene gran cantidad de agua y por este motivo es muy saciante (apenas nos aporta 39 kcal. por cada 100 gramos). Por este motivo es una de las frutas más recomendadas en las dietas de adelgazamiento.
Además, la papaya posee una enzima única llamada «papaína» que ayuda a asimilar mejor las proteínas y favorece el tránsito intestinal, ayudándonos a eliminar toxinas de nuestro cuerpo.
Por último, otra buena razón para comer papaya a menudo es su alto contenido en vitamina A y vitamina C, dos antioxidantes indispensables para lucir una piel hermosa y evitar la aparición de arrugas.
¿Te animas a comprobar sus virtudes? Te proponemos seguir la dieta desintoxicante de la papaya durante tres días (no es una monodieta ya que incluye otros alimentos). Con este plan podrás bajar alrededor de un kilo y medio y combatir el estreñimiento o la retención de líquidos.
¡Toma buena nota!
Día 1
- Desayuno: dos rodajas de papaya + infusión con edulcorante
- A media mañana: un yogurt desnatado + una rodaja de papaya en trozos.
- Almuerzo: salpicón de pollo (trocitos de pollo hervido sin piel, tomate, zanahorias, granos de maíz hervido, aceite de oliva y sal) + una infusión de té verde
- Media tarde: dos rodajas de papaya
- Merienda: una infusión + ensalada de frutas
- Cena: media pechuga de pollo a la plancha con judías verdes y un huevo duro
Día 2
- Desayuno: dos rodajas de papaya + infusión con edulcorante
- Media mañana: un yogurt desnatado
- Almuerzo: milanesa de soja a la napolitana + brotes de soja con vinagre
- Media tarde: dos rodajas de papaya
- Merienda: un huevo duro + infusión con edulcorante
- Cena: una tortilla con dos claras de huevo + champiñones al ajillo + ensalada de frutas
Día 3
- Desayuno: dos rodajas de papaya + infusión con edulcorante
- Media mañana: una tostada de pan integral con queso desnatado
- Almuerzo: dos huevos duros con ensalada mixta de tomate, lechuga y cebolla
- Media tarde: dos rodajas de papaya
- Merienda: un yogurt desnatado + infusión con edulcorante
- Cena: una lata de atún al natural + 100 gramos de arroz integral hervido + judías verdes aderezadas con aceite de oliva y sal
Recuerda que es importante que evites el consumo de refrescos o café durante los tres días que dura esta dieta, ya que el objetivo no es solamente adelgazar sino también depurar nuestro organismo de toxinas.
