La grifonia (Griffonia simplicifolia) es una planta leguminosa que pertenece a la familia Fabáceas. Procede de África occidental, donde crece de manera abundante en las regiones de Costa de Marfil y Ghana, aunque también se encuentra en Liberia, Togo, Gabón y Congo. Es frecuente verla tanto en la costa como en los bosques de interior.
Las tribus los pueblos nativos utilizaban las hojas de la planta para preparar cataplasmas con propiedades cicatrizantes. También forma parte de la cocina tradicional africana. Su aroma y su sabor son parecidos a los del ajo.
Propiedades terapéuticas de la grifonia
Las hojas de la grifonia se preparan en infusión para combatir las náuseas y los vómitos, aunque la mayor concentración de principios activos está en las semillas que crecen en el interior de una vaina y maduran a partir del mes de agosto. Estas semillas tienen un alto contenido en 5-hidroxitriptófano (5-HTP), un percusor natural de la serotonina.
La serotonina (también conocida como “hormona de la felicidad”) es un neurotransmisor que contribuye a la regulación de los ciclos circadianos y previene los estados de fatiga mental. También mejora la calidad del sueño por su importante papel en la síntesis de melatonina.
Otras investigaciones señalan sus efectos positivos para combatir las jaquecas y migrañas recurrentes, incluso se piensa que podría ser útil para aumentar la sensación de saciedad en personas que siguen dietas adelgazamiento.
¿Quiénes pueden beneficiarse de tomar grifonia?
La grifonia es útil en los siguientes casos:
- Personas con depresión debido a un déficit de serotonina.
- Personas con problemas para conciliar el sueño.
- Personas con problemas de estrés o de ansiedad.
- Personas que sufren migrañas con frecuencia o dolores relacionados con la fibromialgia.
¿Tiene efectos adversos?
La grifonia es una planta segura si se consume en las dosis recomendadas. Normalmente se toma en forma de suplementos de 1 ó 2 cápsulas al día. Nunca hay que exceder los 400 mg. por vía oral ya que si se supera esta cantidad pueden aparecer efectos indeseados como nauseas, vómitos y espasmos musculares.
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Si estás embarazada o tomas otros fármacos antidepresivos, consulta con tu médico o farmacéutico antes de empezar a tomar grifonia.
