La maca (Lepidium meyenii) es un tubérculo de la familia de las crucíferas originario de la Cordillera de los Andes. Su cultivo se inició hace más de 3.000 años en Perú y por este motivo también se llama «ginseng peruano».
La maca era considerada por los incas como un regalo de los dioses y, además de cultivarla como alimento, la utilizaban para sus rituales y ceremonias religiosas. Las crónicas españolas cuentan que durante la conquista del Perú, los animales traídos desde España no se reproducían con normalidad; los nativos recomendaron a los conquistadores alimentarlos con maca tras lo que consiguieron alcanzar niveles de reproducción normales. Pronto se le atribuyeron a la maca propiedades afrodisíacas, comprobándose su capacidad para mejorar la fertilidad de los animales.
Actualmente se consume en forma de suplemento alimentario como un vigorizante natural, activador del deseo sexual o como tratamiento para la infertilidad masculina. Los beneficios de la maca andina se encuentran en la raíz de la planta de donde se obtiene el extracto de maca. Entre sus principios activos destacan las macadamias que actúan sobre el hipotálamo estimulando la actividad de las glándulas suprarrenales que regulan los niveles hormonales y hacen que nos sintamos con más energía.
Variedades de la maca y beneficios para la salud.
Todas las variedades de maca son ricas en hidratos de carbono, proteínas, minerales (cobre, hierro, calcio y zinc), vitaminas del grupo B, vitamina C y vitamina E.
La concentración de estos nutrientes y sus propiedades varía en función del tipo de maca elegido. Diferenciamos tres variedades que se distinguen por el color externo de la raíz.
Maca roja
Destaca por su alto contenido en antioxidantes como el betacaroteno y la niacina. Además, es rica en hierro, calcio, zinc y vitamina C.
Estudios preliminares en ratas apuntan que la maca roja podría ser beneficiosa para revertir la hiperplasia benigna de próstata y prevenir la osteoporosis.
Maca negra
Es revitalizante,aumenta la producción de espermatozoides y favorece la memoria y la concentración. Estudios sobre poblaciones que consumen tradicionalmente este tipo de maca indican que es consumida incluso durante la gestación, aunque todavía no existen suficientes investigaciones para determinar su seguridad en etapas tempranas del embarazo.
Maca amarilla
Es la más común y la más conocida pues representa el 60% de las cosechas de maca. Aumenta la líbido, reduce el estrés y la fatiga y su consumo se relaciona con la reducción de la presión arterial.
Usos medicinales
Estudios experimentales (tanto in vivo como in vitro) han demostrado que la maca presenta diversos beneficios para la salud y que su uso a largo plazo es seguro. Hasta el momento, se le han reconocido las siguientes propiedades medicinales:
- Aumenta la fertilidad: gracias a su contenido en macamidas y minerales como en zinc que tienen un efecto estimulante sobre el sistema hormonal.
- Estimula la líbido: es un afrodisíaco natural.
- Reduce los síntomas del cansancio y la fatiga. Actúa como apoyo a las glándulas suprarrenales para que podamos mantener el ritmo.
- Mejora la producción de esperma.
- Alivia el malestar de la menopausia y los dolores pre-menstruales.
- Es un antidepresivo natural. Un estudio publicado en Phytotherapy Research concluyó que la maca ayuda a recuperar el equilibrio tras episodios de estrés.
- Su consumo habitual reduce el riesgo de sufrir osteoporosis.
- Previene la hiperplasia benigna de próstata.
¿Cómo tomar maca?
La maca se comercializa en dos presentaciones: en cápsulas y en polvo.
Maca en cápsulas de extracto
Se toman como suplemento nutricional con las comidas. La dosis varía de 3 a 6 cápsulas al día dependiendo del fabricante.
Maca Negra Andina 4000mg - 180 Cápsulas Veganas - 6 Meses de Suministro
Las cápsulas de Raíz de Maca de Nu U Nutrition son veganas y están libres de los alérgenos más comunes, como maíz, lácteos, huevos, gluten, lactosa y nueces. En nuestros suplementos, nunca utilizamos ingredientes OMG, aromas artificiales ni conservantes.
Maca en polvo
Se toman de una a dos cucharadas pequeñas. Puedes incorporarla a salsas y batidos o mezclarla con el zumo del desayuno.
Maca Andina Ecológica en Polvo 400g
100 % ECOLÓGICO
Nuestra Maca en polvo es pura y 100 % ecológica, se produce en plantaciones ecológicas de Peru y está aprobado por el organismo de control del Ministerio de Políticas Agrícolas.
En NaturaleBio prestamos especial atención a la selección de todos nuestros productos ecológicos.
Nuestra Maca proviene de la agricultura biológica. La riqueza de esta planta está contenida principalmente en sus raíces. Se extraen, se secan y se trituran finamente hasta alcanzar un polvo de color amarillo.
Considerada un alimento utilizado y apreciado en todo el mundo por sus propiedades beneficiosas.
El polvo de maca ecológica se considera una de las mejores maneras de incluir en la dieta este valioso alimento.
Los estudios realizados hasta el momento sobre el consumo tradicional nos dicen que la maca es un alimento seguro y sin ningún tipo de contraindicación, pero si estás embarazada conviene que consultes con tu médico la posibilidad de tomar estos suplementos.
