Durante el embarazo podemos sentir diferentes molestias a nivel circulatorio y musco-esquelético debido a los cambios hormonales y la ganancia de peso corporal. El masaje es una técnica terapéutica que nos permite aliviar muchas de estas molestias así como calmar el estrés y la ansiedad.
Beneficios de los masajes para embarazadas:
- Alivian tensiones
- Mitigan el dolor
- Mejoran la circulación de la sangre.
- Disminuyen la hinchazón y los edemas.
- Son relajantes.
¿Qué masajes son los más indicados para las embarazadas?
Los tipos de masajes que se pueden realizar durante el embarazo son:
- Masaje circular de cadera
- Masaje circular de espalda completa
- Masaje circular de espalda superior y hombros
- Masaje de presión en zona sacra
- Masaje circular de espalda baja
- Masaje de piernas
- Masaje de brazos
- Masaje perineal prenatal (lo debe aplicar la pareja de la mujer o ella misma)
- Masaje de lactancia: Estimulando los pezones con los dedos
- Masaje de abdomen
Riesgos y contraindicaciones
- Nunca debe efectuarse antes del primer trimestre de embarazo.
- Tampoco en embarazos múltiples o gestaciones de alto riesgo.
- Deben evitarlo en cualquier caso las embarazadas diagnosticadas de preeclampsia o eclampsia.
- No es recomendable en pacientes diabéticas, con problemas cardíacos o bajo peso.
- Y por supuesto, los masajes están prohibidos si se presenta sangrado vaginal o desprendimiento de placenta.
Otras consideraciones a tener en cuenta:
- Debemos consultar con nuestro médico o ginecólogo la posibilidad de acudir a un masajista durante el embarazo.
- Siempre ponernos en manos de masajistas profesionales y con experiencia en las técnicas de masaje para embarazadas.
- Evita los aceites aromáticos o de formulación sintética ya que pueden atravesar la barrera placentaria y resultar contraproducentes para el bebé.
- La mejor postura para recibir masajes es recostada del lado izquierdo, para que la vena cava no esté presionada.
- No tomes masajes que impliquen la exposición a una fuente de calor: saunas, vendas calientes, ceras o barros.
- Nunca se debe ejercer una presión fuerte en tus piernas, ya que se puede provocar un desplazamiento de coágulos en caso de tenerlos.