El método FST-7 es un tipo de entrenamiento enfocado a la hipertrofia o ganancia de masa muscular desarrollado por Hany
¿Te has iniciado hace poco en el mundo de las pesas o del fisicoculturismo? Entonces debes familiarizarte con algunos conceptos
Si eres una asidua del gimnasio, probablemente dedicas un par de días de la semana a trabajar tus piernas con
Si llevas un tiempo haciendo ejercicios de musculación y sientes que te has quedado estancada en tus rutinas, no te
Ganar masa muscular con el entrenamiento no es algo fácil de lograr, en especial si somos mujeres. Pero no es
¿Qué pensáis que es más efectivo para aumentar la masa muscular? Algunas personas opinan que para llegar a la hipertrofia
Si acudes al gimnasio con frecuencia y sigues una rutina de musculación, ya conoces el importante papel que tienen las
Es difícil responder a esta pregunta ya que depende de muchos factores como la genética, el esfuerzo y la constancia
La hipertrofia muscular comienza con un estímulo. Al hacer ejercicio, el músculo se expone a una creciente tensión durante un
Por todos es sabido que el ejercicio anaeróbico (aquel que comprende actividades físicas basadas en la fuerza como el levantamiento