Si eres una asidua del gimnasio, probablemente dedicas un par de días de la semana a trabajar tus piernas con
Si llevas un tiempo haciendo ejercicios de musculación y sientes que te has quedado estancada en tus rutinas, no te
Ganar masa muscular con el entrenamiento no es algo fácil de lograr, en especial si somos mujeres. Pero no es
¿Qué pensáis que es más efectivo para aumentar la masa muscular? Algunas personas opinan que para llegar a la hipertrofia
Si acudes al gimnasio con frecuencia y sigues una rutina de musculación, ya conoces el importante papel que tienen las
Es difícil responder a esta pregunta ya que depende de muchos factores como la genética, el esfuerzo y la constancia
La hipertrofia muscular comienza con un estímulo. Al hacer ejercicio, el músculo se expone a una creciente tensión durante un
Por todos es sabido que el ejercicio anaeróbico (aquel que comprende actividades físicas basadas en la fuerza como el levantamiento
Tradicionalmente se ha pensado que para ganar músculo era imprescindible realizar actividades que implican levantar grandes cargas de peso. Esta
Desgraciadamente, todavía a día de hoy, en el mundo del fitness existen varios mitos y consideraciones equivocadas en lo que