¿Estás aburrida de seguir las mismas rutinas de siempre en el gimnasio? ¿Te gustaría superar tus límites con un entrenamiento
La sentadilla es uno de los ejercicios más completos para fortalecer el tren inferior del cuerpo, aunque siempre es bueno
Barras olímpicas, discos y mancuernas. ¿Cuáles son las ventajas de los entrenamientos de peso libre?
Las máquinas de fitness son muy útiles y recomendadas. Muchos gimnasios y centros deportivos cuentan con ellas en sus instalaciones
El fallo muscular es un concepto muy arraigado en el mundo del fitness ya que se considera una de las
Ya sabéis que una de las claves del éxito a la hora de aumentar la masa muscular consiste introducir variaciones
Afortunadamente, terminó esa época en la que pensábamos que entrenar en el gimnasio es cosa de hombres. Las mujeres también
Los aminoácidos son moléculas que se combinan entre sí para formar las proteínas. Son vitales para el organismo y sobre
Está claro que una rutina bien enfocada, acompañada de una buena alimentación y descanso, es la base del crecimiento muscular.
El anabolismo (del griego ana ‘hacia arriba’, y ballein ‘lanzar’) es un proceso por el cual nuestro metabolismo realiza la
El método FST-7 es un tipo de entrenamiento enfocado a la hipertrofia o ganancia de masa muscular desarrollado por Hany