Hace unos días escribíamos en la web para contarte cómo las frutas pueden ayudarte a perder peso de una forma sana y natural. Y una de las formas más rápidas, sencillas y nutritivas de consumir fruta son los zumos ya que permiten la combinación de dos o más clases de frutas e incluso verduras.
Tomarte un zumo natural combinado cada día no solamente es bueno para la salud por su alto contenido en vitaminas, fibra y minerales, además te ayudará a estar más bella, a tener una piel y un cabello resplandecientes o a cuidar tu silueta. Como siempre te decimos, los tratamientos de uso externo son útiles, pero la alimentación es esencial para mantenerse jóvenes y guapas.
Las recetas que te daremos a continuación son orientativas, tal vez tú conozcas otro tipo de combinaciones y, si es así, te animamos a compartirlas.
Zumo antiedad para una piel radiante
Tu piel se ve expuesta cada día a la agresión de factores ambientales como la polución, los rayos UVA y otros provocados como la sequedad que pueden ocasionar los cosméticos o el humo del tabaco. ¡Regálale una fuente de vitaminas extra y verás como recupera su luminosidad y su textura suave!
Necesitas:
- 1/2 melón
- 1 manzana
- 70 g de uvas rojas
- 1 cucharadita de jugo de limón
Modo de preparación: pasa todos los ingredientes por la licuadora retirando las semillas y agrega el zumo de limón al final, removiendo un poco con una cucharilla.
Zumo para un cabello bonito
El secador, los cambios de temperatura y los productos que habitualmente se utilizan en la limpieza y cuidado del cabello, pueden hacer que este se reseque y se vuelva quebradizo. Para evitarlo, no solo debes usar mascarillas semanalmente sino también nutrirlo desde el interior. La vitamina C es un poderoso antioxidante que favorece la microcirculación celular, haciendo que el riego sanguíneo del cuero cabelludo aumente y tu pelo esté más nutrido y brillante. ¡Prepara este zumo natural y en poco tiempo le devolverás la vida a tu melena castigada!
Necesitas:
- 1 toronja
- 1 naranja
- 2 peras
- Cubos de hielo
Modo de preparación: corta los cítricos y extrae su zumo en un exprimidor; luego, licúa las peras y mezcla con el zumo de toronja y naranja. Servir en una copa con unos cubitos de hielo y una tajadita de toronja para adornar.
Zumo adelgazante
Si quieres perder peso este sencillo zumo te ayudará ya que sirve para saciar el apetito, tiene gran cantidad de vitaminas y combate la retención de líquidos gracias a su aporte extra de vitamina C.
Necesitas:
- 3 hojas de espinacas
- 3 naranjas
- 1 rebanada de papaya
- 1 rebanada de piña
Modo de preparación: licúa la papaya, la piña y las espinacas y posteriormente exprime las naranjas y mézclalo con el jugo anterior. Tómalo todas las mañanas en ayunas durante al menos un mes.
Zumo para la piel seca
Los cambios climáticos o el paso de la edad pueden hacer que en determinadas ocasiones tu piel se reseque en exceso. Este delicioso zumo además de deleitar a tu paladar te ayudará con ese problemilla:
Necesitas:
- 3 fresas
- 1 pera
- 1 naranja
- 30 mi de agua mineral
Modo de preparación: exprime la naranja y licúa las fresas y la pera. Mezcla todo y agrega el agua mineral o si lo prefieres frío, unos cubitos.
Zumo contra el acné
El acné, sobre todo en la etapa de la adolescencia, no solo debe tratarse externamente sino también desde el interior siguiendo una dieta desintoxicante. Una buena forma de proponérselo es sustituir la comida basura de la merienda por este zumo con extra de vitaminas y efecto diurético que te ayudará a limpiar toxinas del organismo.
Necesitas:
- 7 rebanada de papaya
- 2 toronjas
- 1/2 taza de frambuesas
- 2 limones
Modo de preparación: exprime los cítricos y licúa las frutas restantes retirando las pepitas de la papaya. Colar y tomar al instante.
