¿Cuánto cuesta tener una piel bonita? Los cosméticos y los tratamientos de belleza son una ayuda importante para nutrir y oxigenar nuestra epidermis, conservar un cutis luminoso y mitigar los signos de la edad. Sin embargo los expertos aseguran que para tener una piel sana y joven, esto no es suficiente: no basta con aplicar productos, es necesario cuidarla desde dentro.
La piel es el reflejo de nuestro estado de salud y de nuestro interior. Si estamos tristes, la piel luce apagada, si no dormimos lo suficiente o estamos estresadas, pierde vitalidad. ¡Cuidándote tú estarás cuidando también a tu piel!
Estos sencillos tips te ayudarán a sentirte mejor y a recuperar el buen aspecto de tu piel considerablemente.
Bebe mucha agua
Elimina toxinas, hidrata y oxigena tu piel desde el interior. Debes hacerte el propósito de beber dos litros de agua diariamente. Si te cuesta mucho alcanzar esa cantidad, también puedes recurrir a los zumos de fruta y a los tés.
Reduce las grasas
Las grasas saturadas tienden a unirse formando un tejido adiposo que se sitúa bajo la epidermis y que conocemos popularmente con el nombre de «celulitis» o «piel de naranja». Su valor nutritivo es escaso, y además perjudica la circulación y la oxigenación celular. Trata de moderar su consumo y aumenta por otra parte el de alimentos ricos en vitamina E y Omega-3.
Huye del tabaco y del alcohol
Además de ser perjudiciales para la salud, ahogan tu piel y producen gran cantidad de toxinas que incrementan la formación de radicales libres.
Aumenta las raciones de fruta en tu mesa
Son ricas en fibra y vitamina C, un poderoso antioxidante que protege tu piel de las agresiones externas.
Duerme las horas necesarias
Durante el sueño, las células cutáneas se regeneran a sí mismas reparando sus estructuras. Dormir al menos ocho horas diarias te ayudará a conservar una piel joven y bonita.
¿Conoces algún otro consejo para el cuidado de la piel? ¡Compártelo con nosotras!