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Los antioxidantes son un tipo de moléculas que pueden prevenir la oxidación de otras moléculas. Se presentan en forma de vitaminas, minerales y otras sustancias fitoquímicas capaces de neutralizar la acción de los radicales libres, oxidándolos. Son muchos los estudios científicos que constatan la relación existente entre salud y alimentación, y el importante papel que […]
Se acercan las Navidades y, como todos sabemos, en estas fechas es habitual aumentar el consumo de postres y dulces. Si no quieres llevarte una sorpresa en la báscula al llegar enero, te recomendamos que comiences a cuidarte sustituyendo la repostería habitual por otras recetas de dulces con ingredientes bajos en calorías. El objetivo es […]
La salud de la mujer durante la gestación influye mucho en la evolución del embarazo. Concretamente los hábitos alimentarios y el estilo de vida de la futura mamá son muy importantes y deberían ser vigilados por un especialista. Si estás embarada además de reducir o suprimir el consumo de tabaco y bebidas alcohólicas, debes seguir […]
Las bicicletas elípticas son una de las máquinas de fitness más empleadas tanto en gimnasios como para uso doméstico. ¿Sabes a qué se debe? En nuestro artículo de hoy te daremos algunas razones de por qué son una excelente forma de entrenamiento. Causa menos impacto que otros equipos: no sobrecarga en exceso las articulaciones. Quemas […]
El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Un buen desayuno debe saciarnos y aportarnos la energía que necesitamos a lo largo de toda la mañana. La última tendencia entre las celebrities es apuntarse a la moda del smoothie bowl, un desayuno completo, saludable y de alto valor nutricional pero sobre todo […]
Seguir una dieta sana y equilibrada es cuestión de buenos hábitos alimenticios. Uno de ellos es, sin duda, mantener nuestro cuerpo bien hidratado. Según un reciente estudio, uno de los principales problemas de las dietas hoy en día es el exceso de azúcares simples. Los refrescos y bebidas azucaradas están sustituyendo al agua mineral en […]
Es un hecho que, a día de hoy, cada vez son más las personas preocupadas por cuidar su salud siguiendo una dieta sana y equilibrada. La alimentación es el pilar fundamental para el bienestar físico y mental. Una dieta balanceada es aquella que nos proporciona todos los nutrientes indispensables para potenciar nuestras defensas y que, […]
¿Te has propuesto bajar algunos kilos? Si es así es posible que en alguna que otra ocasión hayas caído en la tentación de comer dulces o chucherías entre horas, pensando que más tarde lo bajarás haciendo ejercicio o haciendo una cena light. ¿Sabes en realidad cuántas calorías tienen estos alimentos? Te dejamos con una pequeña […]
Terminadas ya las vacaciones, en otoño volvemos al trabajo, a las actividades rutinarias, al gimnasio y a las comidas caseras… ¡No descuides tu salud! Muchas mujeres se embarcan en dietas milagro por estas fechas tratando de bajar los kilos que se suben en verano. Debes tener en cuenta que el cambio de estación y de […]
A pesar de que hace unos años los batidos eran la última moda en dietas de adelgazamiento, de un tiempo a esta parte su fama ha ido decreciendo en favor de otros alimentos más equilibrados. Debido a su alto contenido energético, los batidos son muy valorados en el mundo del deporte ya que permiten asimilar […]