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Con la llegada de la primavera se producen una serie de cambios que alteran nuestro biorritmo. Para empezar, el clima es muy inestable. Los días se hacen más largos pero es habitual que suframos cambios bruscos de temperatura; por la mañana llueve y por la tarde sale el sol. Nuestro estilo de vida también cambia: […]
La retención de líquidos es un problema que afecta a muchas mujeres pero se agrava especialmente en verano con la llegada del calor. ¿Reconoces alguno de estos síntomas? Piernas pesadas y sensación de cansancio en las extremidades inferiores. Tobillos hinchados: aparecen las marcas de los calcetines. Distensión abdominal: el vientre se hincha a lo largo […]
El plátano es una fruta muy sabrosa que nos gusta a casi todos. Además es muy fácil de llevar a cualquier sitio para reponer energías. Sin embargo, no tiene muy buena fama dentro de las dietas de adelgazamiento debido a su alto contenido calórico (105 calorías cada 100 gramos). Los hidratos de carbono que posee […]
¿Tienes poca constancia a la hora de seguir una dieta? Casi siempre las abandonamos por el mismo motivo: caer en las tentaciones. Sin embargo, un día es un día y si inevitablemente te das un atracón una vez, no es motivo para tirar la toalla y no seguir en el buen camino. La actitud es […]
Cada vez más chicas deciden ponerse a practicar pesas en el gimnasio para tonificar su cuerpo y conseguir las curvas que siempre soñaron. Trabajar la musculatura es una de las formas más duraderas y saludables de esculpir nuestra figura, combatir la flacidez y conseguir una silueta femenina y proporcionada sin hacer grandes sacrificios en la […]
Debido a los cambios bruscos de peso, la vida sedentaria o como consecuencia de la edad, nuestros glúteos pueden volverse flácidos y perder tono muscular. Las sentadillas son una excelente rutina de ejercicios para levantar el trasero caído. Pero ¿las haces correctamente? y ¿conoces cuántas modalidades de sentadilla existen? En nuestro artículo de hoy te […]
Si eres una chica con mucha energía, dinamismo y concentración pero no te gustan los deportes de combate directo, ¿por qué no pruebas el Cardio Box? El Cardio Box que también recibe los nombres de Body Combat, Aero Box o Slug mania es una disciplina de fitness que junta lo mejor de las artes marciales […]
Muchas chicas que se proponen adelgazar una cantidad importante de kilos, deciden ponerse ellas mismas a dieta o seguir las indicaciones de un endocrino. Aunque estas medidas sean de gran ayuda, la mejor decisión que puedes adoptar en tu objetivo es apuntarte a un gimnasio. Obviamente, si queremos perder 3, 4 o 5 kilos tal […]
Los suplementos alimenticios y vitamínicos no tienen por qué ser perjudiciales para la salud si se toman bajo control médico y su venta ha pasado los controles sanitarios que corresponden en cada país. No obstante, también es cierto que, pese a sus beneficios, tampoco cumplen siempre todo lo que prometen. Un claro ejemplo es el […]
En el lucrativo negocio de las dietas de adelgazamiento, posiblemente hayas escuchado muchas veces slogans como «alimentos quema-grasas», «devora-grasas», «cuantos más alimentos coma usted de este tipo, más adelgazará» etc… ¿Qué hay de cierto en todo ésto? ¿Existen realmente alimentos con calorías negativas? Depende de lo que entendamos por este término. No existe evidencia científica […]