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Las aguas de frutas son una de las formas más deliciosas y saludables de refrescar nuestro cuerpo en verano. Nos aportan vitaminas, minerales y fibra, siendo una buena alternativa a los refrescos industriales y otras bebidas azucaradas. Puedes emplear diferentes frutas para saborizar el agua: manzanas, limones, mandarinas, pomelos, fresas, arándanos… Luego, adereza tus recetas […]
¿Te gustaría comprar una bicicleta estática y estás algo perdida porque no sabes qué modelo elegir? Los profesionales del deporte siempre discuten sobre qué tipo de bicicleta es la más completa para hacer ejercicio en casa y ponernos en forma, pero lo ideal es hacer una elección teniendo en cuenta nuestras necesidades personales. Hoy te […]
En vacaciones por lo general no llevamos un control tan exhaustivo de aquello de comemos. Por una parte queremos estar más relajadas, disfrutar del tiempo libre con nuestra familia y amigos sin preocuparnos de los aperitivos que llenan nuestra mesa. Por otra parte, muchas veces estamos lejos de casa y esto nos dificulta preparar almuerzos […]
Al practicar deporte durante un tiempo casi siempre observamos cambios en nuestro cuerpo, sobre todo en lo que respecta a la cantidad de grasa y músculo. Pero ¿qué podemos decir de nuestras articulaciones? Mantenerlas en buenas condiciones es de vital importancia ya que intervienen en todos los movimientos que realizamos a lo largo del día. […]
Si convives con un gato seguro que has observado en más de una ocasión cómo se despereza tu amigo de sus largas siestas. Después de los habituales bostezos, los gatos comienzan a estirar sus patas delanteras y traseras, arqueando su columna. Pues aunque no lo creas, tienes mucho que aprender de esta buena costumbre de […]
Un nuevo estudio publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la dieta nórdica es, junto a la dieta mediterránea, una de las más saludables del mundo. Los expertos en nutrición han descubierto sus virtudes para prevenir enfermedades coronarias, reducir las tasas de cáncer y diabetes o ayudarnos a mantener el peso […]
La clorofila es una sustancia imprescindible en el proceso de la fotosíntesis. Gracias a ella las plantas pueden absorber la energía de la luz solar y continuar así su desarrollo. Pero ¿cuál es su papel en nuestra alimentación? Vamos a intentar responder a esta pregunta. Beneficios de consumir alimentos ricos en clorofila Las verduras y […]
El pilates es una de las actividades de fitness más recomendables si te propones hacer ejercicio en casa. Tres días de entrenamiento a la semana serán suficientes para empezar a notar cambios en tu cuerpo, mejorar la flexibilidad de músculos y articulaciones o corregir malas posturas. Para hacer pilates en casa necesitarás crear un ambiente […]
La popularidad del yoga ha crecido de una forma asombrosa en la sociedad occidental del siglo XXI, convirtiéndose en toda una tendencia capaz de captar más y más adeptos. Muchas personas encuentran en la práctica de las asanas (nombre sánscrito con el que se conocen las posturas) una forma de vencer al sedentarismo y al […]
Cuando hablamos de fortalecer la cintura casi siempre nos vienen a la mente los ejercicios abdominales. Tener un vientre firme y tonificado es una de las metas más anheladas por hombres y mujeres que asisten regularmente al gimnasio. Sin embargo esto es solamente una parte de algo mucho más importante. ¿Os acordáis que hace algún […]