Categoría
Descubre en esta sección:
Los expertos en nutrición afirman que cuando sufrimos cuadros de estrés, nuestro cerebro busca automáticamente recompensas asociadas a la comida. Lamentablemente, casi siempre se trata de alimentos con un alto contenido en sodio, grasas y azúcar. Si bien no pasa nada por consumirlos de forma casual, abusar de su ingesta a diario puede ser perjudicial […]
Paellas, refrescos, aperitivos a pie de playa… En verano lo más habitual es sucumbir al picoteo y hacer todo tipo de excesos en la mesa. Subir un par de kilos estos meses no es ningún drama, sin embargo si ya existe un sobrepeso previo, debemos intentar cuidarnos un poquito más. Según un estudio de la […]
Según afirman los nutricionistas, el desayuno es la comida más importante del día. Por si no lo sabías, un buen desayuno debería proporcionarnos aproximadamente el 25% del aporte calórico diario. Pero si bien los desayunos deben ser nutritivos, si estamos a dieta es necesario tener cuidado con ciertos alimentos ricos en grasas y azúcares simples. […]
¿Te preocupa la retención de líquidos? Ciertamente no es sólo un problema estético sino también de salud. Un drenaje insuficiente de toxinas puede ser perjudicial para nuestro organismo y provocar todo tipo de molestias: cansancio, pesadez en las piernas, problemas circulatorios, etc. La alimentación y el ejercicio regular son claves para una vida sana. Los […]
Desde hace siglos se ha atribuido a la leche fermentada una gran cantidad de beneficios para la salud. En 1908 el científico (premio Nobel) Metchnikoff, lanzó la hipótesis de que las bacterias lácticas podían mejorar las funciones del organismo y aumentar la longevidad. Desde entonces las investigaciones comenzaron a multiplicarse. En la actualidad se sabe […]
El melón es una de las frutas más deliciosas y refrescantes del verano, además de una forma sana y natural de cuidar nuestra línea. ¿Tienes una thermomix en casa? Si es así te animamos a preparar este delicioso postre de melón bajo en calorías. Necesitarás: 200 gramos de queso Philadephia light Una taza y media […]
Llegan las vacaciones de verano, y no hay nada más divertido, refrescante y saludable que practicar deportes acuáticos: natación, windsurf, remo, piragüismo, waterpolo, boleibol de agua, buceo… ¡Las posibilidades son muchas! Hagamos una pequeña selección de nuestros deportes acuáticos preferidos para ponerse en forma en verano: Windsurf Consiste en deslizarse sobre las olas del mar […]
Aunque todo el mundo asegura pasar del tema, lo cierto es que cuando llega el verano tanto hombres como mujeres se preocupan más por cuidar su figura. Seguir una dieta sana y hacer ejercicio son pasos fundamentales para alcanzar nuestro peso ideal, sin embargo los expertos en nutrición nos advierten de algunos consejos clave que […]
¿Te has apuntado a clases de natación este verano? No te imaginas la cantidad de beneficios que tiene este deporte para nuestra belleza y salud: mejora la circulación de la sangre, disminuye la celulitis, mejora nuestra autoestima y además nos ayuda a bajar de peso. Como muchas ya sabéis, el sobrepeso aumenta el riesgo de […]
Para bajar de peso o mantener nuestra figura en verano, no podemos descuidar nuestra alimentación y la práctica habitual de algún tipo de actividad física. Entre las rutinas de tipo aeróbico, la natación y los deportes acuáticos están entre los más solicitados en los meses de calor. Está comprobado que nadar a ritmo aeróbico (más […]