Belleza y Salud

Tips para aliviar las piernas hinchadas.

Es normal que en verano debido a las caminatas y las altas temperaturas las piernas se hinchen y empeore el estado de tus varices. Además de una alimentación sana, un poco de ejercicio y suaves masajes, en nuestro artículo de hoy te daremos una serie de consejos para que alivies temporalmente la sensación de hinchazón y el dolor en tus piernas.

En primer lugar, cuando llegues a casa, date una ducha de agua fría y un jabón de glicerina suave. Mientras te duches, enfoca el chorro de agua en sentido ascendente para reactivar la circulación sanguínea. Luego, cubre tus piernas con una crema a base de polenta y un poco de tu hidratante habitual y úsala a modo de exfoliante corporal, realizando pequeños masajes con movimientos circulares y ascendentes. Cuando la piel esté algo rojiza y hayas eliminado todas las células muertas, retírala con ayuda de una esponja vegetal. Finalmente, aplica un gel tónico de efecto refrescante (por ejemplo, el gel de efecto frío Vitiven de venta en farmacias), esto hará que los vasos sanguíneos dilatados por el calor vuelvan a su estado normal. Para reducir un poco la hinchazón y hacer que el flujo sanguíneo retorne al torrente venoso, túmbate y eleva tus piernas apoyándolas sobre una pared durante unos 15 minutos.

Estos consejos te ayudarán a aliviar considerablemente la sensación de piernas cansadas, aunque para erradicar el problema definitivamente necesitarás llevar un estilo de vida saludable lo cual incluye seguir una alimentación equilibrada, reducir el consumo del tabaco y el alcohol, beber al menos dos litros de agua diarios y realizar alguna actividad física de baja intensidad como caminar, hacer bicicleta o natación.

Si además de piernas hinchadas, sufres varices, en nuestro artículo del mes de marzo podrás encontrar más información sobre este tema.

Biografía

SomosBellas

Filóloga de Profesión y Bloguer a tiempo completo, amante de los gatitos y una apasionada de las letras e internet.

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