En forma

5 tips básicos para iniciarte en el gimnasio

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Si no tienes experiencia entrenando, estos cinco consejos te ayudarán mucho a mejorar tu rendimiento:

  1. Inicia tu rutina con un buen calentamiento; moviliza todas tus articulaciones y realiza algunos estiramientos suaves.
  2. Comienza siempre trabajando los grandes grupos musculares y termina por los pequeños.
  3. Deja los abdominales para el final de la sesión, si los fatigas al inicio, no podrán estabilizar tu columna.
  4. Para iniciarse en los entrenamientos de tipo aeróbico, elige máquinas que no produzcan grandes impactos en las articulaciones (bicicleta estática, remo o elíptica).
  5. Lleva siempre contigo tu botellín de agua e hidrátate antes, durante y después del ejercicio, incluso si no tienes sed.

Biografía

SomosBellas

Filóloga de Profesión y Bloguer a tiempo completo, amante de los gatitos y una apasionada de las letras e internet.

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