¿Quieres apuntarte a clases de fitness más dinámicas y originales? Una de las últimas tendencias es el Body Ballet, una disciplina que combina lo mejor del ballet, la danza moderna y ‘barre á terre’.
Tanto si eres una apasionada del baile como si no tienes conocimientos previos, puedes apuntarte a clases de Body Ballet para ponerte en forma, divertirte y disfrutar de los muchos beneficios que reporta esta actividad: adelgaza, tonifica tu cuerpo y te hace más flexible.
Conozcamos un poco más en profundidad en qué consiste el Body Ballet…
Como acabamos de mencionar, el Body Ballet es una disciplina muy reciente. Fue creada en el año 2013 por la bailarina Carolina de Pedro Pascual. Su objetivo era crear un programa de entrenamiento que aunase lo mejor del ballet con el ejercicio aeróbico y ejercicios de tonificación de bajo impacto.
Ventajas de practicar Body Ballet:
- Aumenta tus niveles de energía, reduce el estrés y te ayuda a conectar cuerpo y mente.
- Activa el metabolismo reduciendo los niveles de grasa corporal.
- Tonifica y estira todos los músculos del cuerpo. En especial fortalece la zona media o core. Esto da como resultado un cuerpo más fuerte y esbelto.
- Mejora la flexibilidad y el equilibrio, dos cualidades en las que veremos progresos rápidamente si somos constantes.
- Relaja las articulaciones.
- Optimiza la postura corporal, algo que repercute mucho en los movimientos que realizamos en nuestra vida diaria.
- Nos gusta y nos hace sentir bien… Además la edad no es un factor condicionante. Podemos tomar cases de danza a cualquier edad siempre que no vayamos a dedicarnos a ello profesionalmente.
¿Te animas a practicarlo?
