En el ajetreado mundo en el que vivimos la ansiedad se ha convertido en la compañera de viaje de muchas personas. El estrés laboral, las preocupaciones financieras, las relaciones interpersonales complicadas y las presiones cotidianas pueden hacer que las sensaciones de desasosiego se apoderen de nuestras vidas. Poco a poco notamos cómo vamos perdiendo el control de la situación y recurrimos a soluciones rápidas como los ansiolíticos para sentirnos mejor.
Si te sientes identificada con estas palabras, debes saber que existen alternativas no farmacológicas para eliminar la ansiedad como el mindfulness o el método Yuen que podemos aprender a practicar en casa con los cursos online de la terapeuta energética Loreto Guarner. En este artículo te explicaremos en qué consisten estas técnicas, pero antes que nada…
¿Sabes qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta emocional y fisiológica que desencadena nuestro cuerpo ante situaciones de estrés o amenaza. Todo el mundo ha sentido ansiedad en algún momento, pero cuando esta se vuelve crónica puede tener un impacto negativo en nuestra calidad de vida.
Por ejemplo, las personas con ansiedad suelen tener problemas para relacionarse con los demás y hacer amigos. También afecta al desempeño académico y laboral o a la calidad del sueño.
Atendiendo a la salud física, la ansiedad se relaciona a menudo con problemas digestivos y con un riesgo elevado de desarrollar enfermedades cardiovasculares como la hipertensión. Esto se debe a que cuando estamos ansiosas se produce un desajuste de los flujos de energía en nuestro cuerpo.
¿Cómo ayuda el método Yuen a eliminar la ansiedad?
El método Yuen utiliza un enfoque holístico al considerar que los problemas de salud y los emocionales se relacionan con desequilibrios energéticos, por lo tanto, al identificarlos y corregirlos podemos recobrar la salud y el bienestar.
Las sesiones de acompañamiento privado con método Yuen de Loreto Guarner incluyen tres sesiones privadas durante tres semanas y acompañamiento por e-mail o WhatsApp entre sesión y sesión para cualquier duda o consulta que surja durante el proceso de sanación.
¿Y el método mindfulness?
El mindfulness es otra terapia alternativa que también ha demostrado ser eficaz para identificar los pensamientos de ansiedad, sin tratar de juzgarlos ni cambiarlos. Al ser más consciente de tus sentimientos y emociones puedes evitar que la ansiedad tome el control de tu vida.
Un aspecto esencial del entrenamiento mindfulness es enfocarse en el presente. Esto permite abordar los problemas de manera efectiva reduciendo la incertidumbre constante por el futuro.
En el programa “De la ansiedad a la Esencia con mindfulness” de Loreto Guarner aprenderás técnicas de meditación guiada que te ayudarán a tomar conciencia de tu Esencia, calmarte y mantener los pies en el presente.
Realmente, eliminar la ansiedad de tu vida es similar a lo que experimenta una persona fumadora al dejar el tabaco. Poco a poco te sientes más vital y empiezas a descubrir sabores y olores que estaban olvidados. La ansiedad es algo tóxico en tu vida, pero se puede superar prestando atención a la salud mental. ¡No la ignores!