Existe una falsa creencia de que las pieles con acné mejoran su condición al tomar el sol, ya que los granitos «se secan» mejorando así el aspecto de zonas como la cara, el pecho o la espalda que suelen ser las más afectadas por los brotes. Sin embargo, a la larga, es posible que este remedio milagroso termine por agravar más la situación. Te contamos la opinión de los expertos dermatólogos sobre esta relación entre acné y sol. ¿Son todo beneficios?
El sol es bueno para el acné ¿mito o realidad?
Tomar el sol con moderación es bueno para la salud en general. El sol contribuye a la síntesis de la vitamina D, esencial para muchas funciones del organismo y para el mantenimiento de la masa ósea.
El sol también mejora nuestro estado de ánimo. Estimula la producción de serotonina (también llamada «hormona de la felicidad»). Varios estudios han demostrado que la falta de luz solar puede dar lugar al «trastorno afectivo estacional» (SAD por sus siglas en inglés) que causa depresión en las personas que lo experimentan.
Algunos individuos con la piel propensa al acné afirman sentir una mejoría después de tomar el sol. Esto no es algo descabellado; de hecho el portavoz de la Fundación Piel Sana de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) José Carlos Moreno, destaca que el sol en su justa medida tiene un impacto positivo en los pacientes con acné «ya que tiene una acción inhibidora sobre la inflamación y controla la población de P. acnes, una bacteria vinculada a su producción».
Sin embargo, un exceso de sol (sobre todo sin la adecuada protección solar) puede tener efectos negativos ya que «puede producirse una pigmentación de las lesiones, especialmente las inflamatorias que, una vez producidas, son muy difíciles de eliminar».
Es cierto que el sol puede llegar a secar la piel, con lo cual hay una mejoría aparente. Pero al mismo tiempo, la piel sufre un engrosamiento y una hiperqueratosis que es uno de los efectos etiopatogénicos del acné. «Durante la exposición solar la capa córnea se hace más gruesa, lo que facilita la obstrucción de los poros. Además, cuando hace calor aumenta la humedad y la sudoración y los rayos ultravioletas B acaban empeorando las lesiones» – comenta Rosalía Gozalo, vocal de Dermofarmacia y Productos Sanitarios del Colegio de Farmacéuticos de Madrid.
Además: “El sol provoca la deshidratación de la piel, incluso en la clasificada como grasa. Cuando la exposición excesiva al sol seca la piel aumenta la producción de sebo y este exceso de grasa es clave en la formación de las imperfecciones. Cuando la piel sufre sequedad se queratiniza o cornifica, es decir, se endurecen las células de la superficie dérmica; esto interfiere en el proceso natural que permite que se desprendan las células muertas de la piel e impide que se pueda eliminar el sebo a través de los poros, formándose los comedones. Además, el sudor favorece la creación de un entorno donde prosperan y se propaga la bacteria que está asociada al acné” – asegura Gozalo.
Por otra parte, muchos pacientes que experimentan una mejoría del acné en verano lo atribuyen al sol… pero el sol no es el único factor responsable de esta mejoría transitoria: influye también una mejora de la dieta ya que en esta época del año aumenta el consumo de agua, frutas y verduras que tienen efectos beneficiosos para la piel. También disminuye el estrés, uno de los factores desencadenantes del acné.
Resumiendo los efectos negativos del sol para la piel con acné:
- Deshidratación: la exposición excesiva al sol provoca la deshidratación de la piel. Esto a su vez puede causar un «efecto rebote» ya que las glándulas sebáceas reaccionan aportando a la piel los aceites que necesita para compensar la deshidratación. Este proceso se conoce como seborrea.
- La piel se queratiniza o cornifica: esto quiere decir que las células de la epidermis se endurecen. Los procesos naturales de descamación y renovación de la piel se vuelven más lentos y este exceso de células muertas puede terminar obstruyendo los poros y formándose comedones.
- El exceso de sudor crea un ambiente propicio para que puedan prosperar y propagarse bacterias como la P. acnes y otras bacterias asociadas al acné.
- Las exposiciones solares frecuentes y prologadas pueden dar lugar también una variedad particular de acné llamada «acné estival» o «acné de playa». Se produce cuando los rayos UVA en combinación con las sustancias químicas presentes en algunos productos de protección solar, desencadenan una reacción alérgica.
- La piel con acné es muy propensa a la hiperpigmentación y a la aparición de manchas solares, pues no deja de ser una piel agredida y por lo tanto más vulnerable a la radiación ultravioleta.
- Y, como cualquier otro tipo de piel, las pieles con acné también pueden sufrir quemaduras solares, envejecimiento prematuro y en el peor de los casos, cáncer de piel.
¿Cómo proteger del sol una piel con acné?
Los expertos recomiendan utilizar siempre productos formulados específicamente para las pieles con acné (oil-free y no comedogénicos) y que se hayan probado clínica y dermatológicamente.
Las cremas fluidas, los geles ligeros o los sérum suelen ser las formulaciones más frescas y confortables para hidratar la piel grasa en verano y protegerla de la radiación solar. Recuerda que el hecho de que una textura sea más ligera no quiere decir que no tenga una protección tan alta como las cremas más untosas.
En cuanto al factor de protección solar, debe ser siempre un +50 o superior para la cara. Hay que tener en cuenta que algunas personas que sufren brotes de acné toman fármacos (ya sean tópicos o sistémicos) que son fotosensibilizantes (contienen sustancias como benzoilperóxido, tretinoina, adapaleno o ácido azélico). Esto aumenta el riesgo de sufrir quemaduras o de que aparezcan manchas residuales si no somos muy exigentes y precavidas en la aplicación de productos con filtro solar.
Fotoprotectores para la piel con acné
A continuación te mencionaré algunos productos ideales para proteger del sol una piel con acné. Todos ellos tienen un factor de protección solar +50, son no comedogénicos y libres de aceites.
Fluido hidratante y matificante Hyséac de Uriage SPF50+
Un sérum antiimperfecciones que combina poderosos ingredientes activos dermatológicos en una textura gel ultraligera de rápida absorción, para obtener resultados visibles tras 7 días.
Uriage hyseac fluide spf 50 50ml
Eucerin Sun Gel-Creme Oil Control SPF50+
Por su fórmula ligera y no comedogénica, es ideal para la piel grasa y propensa al acné. Gracias a su innovadora tecnología Dry Touch, ofrece un acabado seco y mate de larga duración. Se absorbe rápidamente sin dejar brillos y también puede aplicarse antes del maquillaje.
Eucerin Gel-Crema Oil Control Dry Touch Spf 50+
Fluido Ultra-ligero Anthelios SPF50+ de La Roche-Posay
Su textura fluida y ultra-ligera es ideal para las pieles grasas ya que no obstruye los poros. Contiene ProceradTM, ácido salicílico y niacinamida, tres ingredientes que actúan conjuntamente para controlar la hiperpigmentación. También es adecuado para las personas que sufren fotosensibilidad acusasa o «alergias solares».
LA ROCHE POSAY Anthelios XL Fluido Ultra Ligero, SPF 50, 50ML
Otros consejos para el cuidado de la piel con acné en cualquier época del año.
- Muchas personas propensas a los brotes de acné utilizan productos con retinol, ácido glicólico, ácido salicílico, peróxido de benzoilo, etc. Estas sustancias efectúan una exfoliación progresiva de la epidermis y son muy útiles para eliminar las manchas cutáneas, ya sean manchas solares o cicatrices del acné. Pero debemos recordar siempre que son fotosensibilizantes, debemos aplicarlos solamente por la noche y nunca antes de exponernos al sol.
- No te olvides nunca de retirar el maquillaje y, por descontado, lleva una exhaustiva rutina de higiene facial. Recuerda que los fotoprotectores dejan residuos que permanecen en la piel y por eso es importante hacer una buena limpieza de cutis antes de ir a la cama.
- Evita que el cabello entre en contacto con la cara. Esto hace que la piel se engrase más y salgan espinillas.
- En el caso de los hombres sería recomendable disminuir la frecuencia del afeitado eléctrico.
